| Nutriente (por 100 g) | Pan, cebolla | Muffin, Inglés |
|---|---|---|
| Calorías | 238 kcal | 227 kcal |
| Proteínas | 8.8 g | 8.9 g |
| Carbohidratos | 44.3 g | 44.2 g |
| Grasas | 3 g | 1.7 g |
| Fibra | 1.7 g | 3.5 g |
| Azúcares | 3.3 g | 3.5 g |
| Sodio | 482 mg | 425 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan, cebolla aporta 238 kcal por 100 g, con 8.8 g de proteínas, 44.3 g de carbohidratos y 3 g de grasas. 1 rebanada de Pan, cebolla (14 g) aporta aproximadamente 33 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 238 kcal |
| Proteínas | 8.8 g |
| Carbohidratos | 44.3 g |
| Grasas | 3 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Azúcares | 3.3 g |
| Sodio | 482 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 14 g | 33 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 24 g | 57 kcal |
| 1 medium or regular slice | 31 g | 74 kcal |
| 1 large or thick slice | 43 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan, cebolla es un tipo de pan saborizado que incorpora cebollas como ingrediente clave, añadiendo tanto sabor como textura. Este pan único es popular en diversas cocinas alrededor del mundo, particularmente en regiones donde las cebollas son un alimento básico. La combinación de harina, agua, levadura y cebollas da como resultado un producto sabroso que se puede disfrutar de muchas maneras, ya sea como guarnición, base para sándwiches o incluso tostado como un bocadillo crujiente. Los orígenes del pan de cebolla se pueden rastrear hasta prácticas de panadería tradicionales, donde la inclusión de cebollas no solo mejoró el sabor, sino que también contribuyó al perfil nutricional del pan. Nutricionalmente, el pan, cebolla proporciona una composición equilibrada de macronutrientes, lo que lo convierte en una adición versátil a una dieta saludable. Con aproximadamente 238 calorías por cada 100g, contiene 8.80g de proteínas, 44.30g de carbohidratos y 3.00g de grasas. Este pan también es una fuente de fibra dietética, ayudando en la salud digestiva. Su contenido moderado de proteínas apoya el mantenimiento y la reparación muscular, mientras que los carbohidratos proporcionan energía. El pan, cebolla se puede disfrutar en diversas aplicaciones culinarias, lo que lo convierte en una opción atractiva para personas conscientes de la salud que buscan mejorar sus comidas con sabor y nutrición.
El pan, cebolla contiene aproximadamente 238 calorías por cada 100g. Este conteo calórico lo convierte en una opción moderada para aquellos que buscan gestionar su ingesta diaria mientras disfrutan de un pan sabroso.
Sí, el pan, cebolla puede ser una adición saludable a tu dieta. Proporciona nutrientes esenciales como proteínas y fibra, que apoyan la salud muscular y la función digestiva. Además, es bajo en grasas saturadas y colesterol, lo que lo hace adecuado para diversas preferencias dietéticas.
Para mantener su frescura, el pan, cebolla debe almacenarse en un lugar fresco y seco en una bolsa sellada. Para un almacenamiento más prolongado, puede refrigerarse hasta por 5-7 días o congelarse hasta por 3 meses, asegurando que mantenga su calidad.
Consumir pan, cebolla ofrece varios beneficios, incluyendo apoyo a la salud digestiva debido a su contenido de fibra, proporcionando una fuente de proteína para la reparación muscular y ofreciendo antioxidantes de las cebollas que pueden mejorar la salud en general.
Un tamaño de porción recomendado para el pan, cebolla es de aproximadamente 100g, que equivale a una rebanada mediana. Consumirlo 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada es ideal.
1 rebanada de Pan, cebolla (14 g) aporta aproximadamente 33 kcal – 1.2 g de proteínas, 6.2 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pan, cebolla (24 g) aporta aproximadamente 57 kcal – 2.1 g de proteínas, 10.6 g de carbohidratos y 0.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium or regular slice de Pan, cebolla (31 g) aporta aproximadamente 74 kcal – 2.7 g de proteínas, 13.7 g de carbohidratos y 0.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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