| Nutriente (por 100 g) | Pan de pasas tostado | Pan de trigo o trigo partido con pasas |
|---|---|---|
| Calorías | 297 kcal | 292 kcal |
| Proteínas | 9.7 g | 8.7 g |
| Carbohidratos | 57.4 g | 57.7 g |
| Grasas | 3.6 g | 3.7 g |
| Fibra | 2.8 g | 3.9 g |
| Azúcares | 12.4 g | 18.7 g |
| Sodio | 448 mg | 462 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan de pasas tostado aporta 297 kcal por 100 g, con 9.7 g de proteínas, 57.4 g de carbohidratos y 3.6 g de grasas. 1 rebanada de Pan de pasas tostado (12 g) aporta aproximadamente 36 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 297 kcal |
| Proteínas | 9.7 g |
| Carbohidratos | 57.4 g |
| Grasas | 3.6 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Azúcares | 12.4 g |
| Sodio | 448 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 12 g | 36 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 22 g | 65 kcal |
| 1 medium or regular slice | 25 g | 74 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 116 kcal |
| 100 g | 100 g | 297 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan de pasas, particularmente cuando está tostado, es un alimento delicioso que combina la rica dulzura de las pasas con la textura reconfortante del pan. Este tipo de pan tiene sus orígenes en varias culturas, con raíces que se remontan a la Europa medieval donde los panaderos incorporaban frutas secas en sus hogazas para añadir sabor y nutrición. El proceso de tostado realza su perfil de sabor, creando una textura crujiente que complementa las pasas masticables, lo que lo convierte en una opción popular para el desayuno o bocadillos.
Nutricionalmente, el pan de pasas tostado es una fuente de carbohidratos, proporcionando energía para las actividades diarias. Contiene niveles moderados de proteínas, contribuyendo a la reparación y crecimiento muscular. La presencia de fibra dietética ayuda a la digestión, mientras que los azúcares de las pasas ofrecen un impulso rápido de energía. Con un bajo contenido de grasa, este pan puede ser una adición saludable a una dieta equilibrada, particularmente cuando se combina con fuentes de proteínas o grasas saludables, haciéndolo versátil para varias opciones de comidas.
El pan de pasas tostado contiene aproximadamente 297 calorías por cada 100 gramos. Este contenido calórico proviene principalmente de los carbohidratos, con una cantidad moderada de proteínas y bajo en grasas, lo que lo convierte en una opción equilibrada para la ingesta de energía.
Sí, el pan de pasas tostado puede ser una opción saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales, incluidos carbohidratos para energía, proteínas para la reparación muscular y fibra dietética para la salud digestiva. La presencia de azúcares naturales de las pasas también añade un sabor dulce sin necesidad de edulcorantes adicionales.
El pan de pasas tostado debe almacenarse en un lugar fresco y seco, idealmente en un recipiente hermético para mantener su frescura. Si no se consume dentro de una semana, se puede congelar durante hasta tres meses, lo que ayuda a preservar su calidad y sabor.
Consumir pan de pasas tostado proporciona varios beneficios, incluida una fuente rápida de energía debido a su contenido de carbohidratos, fibra dietética para la salud digestiva y proteínas para la reparación muscular. Además, la dulzura natural de las pasas puede ayudar a satisfacer los antojos de bocadillos azucarados.
Se recomienda consumir pan de pasas tostado con moderación, con un tamaño de porción sugerido de aproximadamente 100 gramos, o aproximadamente 2 rebanadas. Comerlo 2-3 veces por semana puede encajar en una dieta equilibrada, pero las necesidades dietéticas individuales pueden variar.
1 rebanada de Pan de pasas tostado (12 g) aporta aproximadamente 36 kcal – 1.2 g de proteínas, 6.9 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pan de pasas tostado (22 g) aporta aproximadamente 65 kcal – 2.1 g de proteínas, 12.6 g de carbohidratos y 0.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium or regular slice de Pan de pasas tostado (25 g) aporta aproximadamente 74 kcal – 2.4 g de proteínas, 14.4 g de carbohidratos y 0.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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