| Nutriente (por 100 g) | Pan Cubano, tostado | Pan de masa madre tostado |
|---|---|---|
| Calorías | 299 kcal | 299 kcal |
| Proteínas | 11.8 g | 11.8 g |
| Carbohidratos | 57 g | 57 g |
| Grasas | 2.7 g | 2.7 g |
| Fibra | 2.4 g | 2.4 g |
| Azúcares | 5.1 g | 5.1 g |
| Sodio | 662 mg | 662 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan Cubano, tostado aporta 299 kcal por 100 g, con 11.8 g de proteínas, 57 g de carbohidratos y 2.7 g de grasas. 1 rebanada de Pan Cubano, tostado (8 g) aporta aproximadamente 24 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 299 kcal |
| Proteínas | 11.8 g |
| Carbohidratos | 57 g |
| Grasas | 2.7 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Azúcares | 5.1 g |
| Sodio | 662 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 8 g | 24 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 9 g | 27 kcal |
| 1 medium or regular slice | 18 g | 54 kcal |
| 1 large or thick slice | 27 g | 81 kcal |
| 100 g | 100 g | 299 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan cubano tostado, conocido por su textura crujiente y su cálido sabor a mantequilla, es un alimento básico en la cocina cubana. Originario de Cuba, este pan se utiliza a menudo para hacer sándwiches, particularmente el famoso sándwich cubano, que presenta capas de cerdo asado, jamón, queso suizo, pepinillos y mostaza. El pan se elabora típicamente con harina blanca y se caracteriza por su sabor ligeramente dulce y su estructura densa, lo que lo hace perfecto para tostar y asar. En términos de nutrición, el pan cubano tostado ofrece un contenido calórico moderado de 299 calorías por cada 100 gramos, junto con un nivel de proteína decente de 11.80 gramos. Está compuesto principalmente de carbohidratos (57.00 gramos), lo que lo convierte en una fuente de energía adecuada. Además, contiene grasa mínima (2.70 gramos), lo que lo convierte en una opción baja en grasa para quienes cuidan su ingesta dietética. Su versatilidad permite disfrutarlo en diversos platos, convirtiéndolo en una opción popular entre los amantes del pan.
El Pan Cubano, tostado contiene aproximadamente 299 calorías por cada 100 gramos. Esta densidad calórica lo convierte en una opción adecuada para energía, particularmente cuando se incluye en comidas como acompañamiento o base para sándwiches.
Sí, el Pan Cubano, tostado puede considerarse saludable cuando se consume con moderación. Es bajo en grasa y contiene una buena cantidad de proteínas, lo que apoya la salud muscular. Además, su contenido de fibra ayuda en la digestión, convirtiéndolo en una opción equilibrada para las comidas.
Para mantener su frescura, el Pan Cubano, tostado debe almacenarse en un lugar fresco y seco, idealmente en una caja de pan. Puede durar de 5 a 7 días a temperatura ambiente y hasta 3 meses si se congela, asegurando que puedas disfrutarlo más tarde sin que se estropee.
Consumir Pan Cubano, tostado proporciona varios beneficios, incluyendo una buena fuente de carbohidratos para energía, proteínas esenciales para la reparación muscular y fibra dietética que apoya la salud digestiva. También puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se combina con coberturas nutritivas.
Se recomienda consumir Pan Cubano, tostado con moderación, aproximadamente 100 gramos (alrededor de 2 rebanadas) al día, dependiendo de tus necesidades dietéticas y la ingesta calórica total. Es mejor disfrutarlo de 2 a 3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 rebanada de Pan Cubano, tostado (8 g) aporta aproximadamente 24 kcal – 0.9 g de proteínas, 4.6 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pan Cubano, tostado (9 g) aporta aproximadamente 27 kcal – 1.1 g de proteínas, 5.1 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium or regular slice de Pan Cubano, tostado (18 g) aporta aproximadamente 54 kcal – 2.1 g de proteínas, 10.3 g de carbohidratos y 0.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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