| Nutriente (por 100 g) | Pan, manteca, estilo puertorriqueño | Pan, harina de maíz y melaza |
|---|---|---|
| Calorías | 282 kcal | 285 kcal |
| Proteínas | 7.3 g | 7.9 g |
| Carbohidratos | 56.1 g | 55.2 g |
| Grasas | 3.3 g | 3.8 g |
| Fibra | 2 g | 1.6 g |
| Azúcares | 7 g | 15 g |
| Sodio | 433 mg | 314 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan, manteca, estilo puertorriqueño aporta 282 kcal por 100 g, con 7.3 g de proteínas, 56.1 g de carbohidratos y 3.3 g de grasas. 1 rebanada de Pan, manteca, estilo puertorriqueño (25 g) aporta aproximadamente 71 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 282 kcal |
| Proteínas | 7.3 g |
| Carbohidratos | 56.1 g |
| Grasas | 3.3 g |
| Fibra | 2 g |
| Azúcares | 7 g |
| Sodio | 433 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 25 g | 71 kcal |
| 100 g | 100 g | 282 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan, manteca, estilo puertorriqueño, o "pan de manteca," es un pan tradicional puertorriqueño que incorpora manteca, dándole un sabor rico y una textura suave. Este pan tiene profundas raíces culturales y se disfruta a menudo en varias comidas a través de Puerto Rico. Hecho con ingredientes simples como harina, manteca y agua, es un alimento básico en muchos hogares, a menudo servido durante celebraciones o reuniones familiares. El uso de manteca en la masa no solo realza el sabor, sino que también contribuye a su textura única, convirtiéndolo en una parte querida de la cocina puertorriqueña. Nutricionalmente, el pan con manteca proporciona un perfil equilibrado con un contenido calórico moderado de 282 calorías por cada 100 gramos, que comprende 7.30 gramos de proteína, 56.10 gramos de carbohidratos y 3.30 gramos de grasa. La presencia de manteca añade una fuente de energía y sabor mientras proporciona algunos nutrientes esenciales. Este pan se puede disfrutar de varias maneras, como acompañamiento en las comidas, base para sándwiches, o tostado con untar, haciéndolo versátil tanto para ocasiones cotidianas como especiales.
El pan, manteca, estilo puertorriqueño contiene aproximadamente 282 calorías por cada 100 gramos. Este conteo calórico proviene de una combinación de carbohidratos, proteínas y grasas, lo que lo convierte en una fuente significativa de energía.
Con moderación, el pan, manteca, estilo puertorriqueño puede incluirse en una dieta equilibrada. Ofrece proteínas y carbohidratos, que son importantes para la energía y la reparación muscular. Sin embargo, debido a su contenido de manteca, debe consumirse con cuidado, especialmente por aquellos que monitorean su ingesta de grasas.
Para mantener la frescura, almacene el pan, manteca, estilo puertorriqueño en un lugar fresco y seco en una bolsa sellada. Para una mayor duración, puede refrigerarse durante 5-7 días o congelarse hasta por 3 meses.
Consumir pan, manteca, estilo puertorriqueño proporciona una fuente de energía y proteína, aumentando la satisfacción de la comida. Su rico sabor puede realzar varios platos y sirve como una conexión cultural con las tradiciones puertorriqueñas.
Se recomienda consumir pan, manteca, estilo puertorriqueño con moderación, típicamente alrededor de 150 gramos, 2-3 veces por semana, dependiendo de sus necesidades dietéticas y la ingesta calórica total.
1 rebanada de Pan, manteca, estilo puertorriqueño (25 g) aporta aproximadamente 71 kcal – 1.8 g de proteínas, 14 g de carbohidratos y 0.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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