| Nutriente (por 100 g) | Pan, paratha | Pan de calabaza |
|---|---|---|
| Calorías | 326 kcal | 305 kcal |
| Proteínas | 6.4 g | 5 g |
| Carbohidratos | 45.4 g | 43.2 g |
| Grasas | 13.2 g | 12.9 g |
| Fibra | 9.6 g | 1.4 g |
| Azúcares | 4.2 g | 22.6 g |
| Sodio | 452 mg | 285 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan, paratha aporta 326 kcal por 100 g, con 6.4 g de proteínas, 45.4 g de carbohidratos y 13.2 g de grasas. 1 paratha de Pan, paratha (70 g) aporta aproximadamente 228 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 326 kcal |
| Proteínas | 6.4 g |
| Carbohidratos | 45.4 g |
| Grasas | 13.2 g |
| Fibra | 9.6 g |
| Azúcares | 4.2 g |
| Sodio | 452 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 paratha | 70 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 326 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan, paratha es un tipo de pan plano sin levadura que se origina en el subcontinente indio. Tradicionalmente hecho de harina de trigo integral y cocinado en una plancha caliente, los parathas se pueden disfrutar solos o rellenos con varios ingredientes como papas, paneer o verduras, lo que los convierte en un alimento básico versátil en las cocinas del sur de Asia. Su textura hojaldrada y rico sabor los hacen una opción popular en las comidas, a menudo servidos junto con curries o yogur.
Nutricionalmente, los parathas son densos en energía, proporcionando aproximadamente 326 calorías por cada 100 gramos. Son una buena fuente de carbohidratos, que sirven como la principal fuente de energía del cuerpo. Además, contienen proteínas, grasas saludables y una pequeña cantidad de fibra. Los parathas se pueden incluir en una dieta equilibrada, especialmente cuando se combinan con acompañamientos ricos en nutrientes, ofreciendo una opción satisfactoria y sabrosa para el desayuno, el almuerzo o la cena.
El pan, paratha contiene aproximadamente 326 calorías por cada 100 gramos. Esta densidad calórica lo convierte en una fuente de energía significativa, especialmente cuando se incluye en comidas junto con otros alimentos.
El pan, paratha puede ser parte de una dieta saludable cuando se consume con moderación. Proporciona carbohidratos para energía y puede combinarse con rellenos o guarniciones nutritivas para mejorar sus beneficios para la salud. Sin embargo, debe consumirse con atención para evitar una ingesta excesiva de calorías.
El pan, paratha debe almacenarse en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco. Para una mayor vida útil, se puede refrigerar hasta por 3-5 días o congelar hasta por 3 meses. Asegúrese de recalentar adecuadamente antes de consumir.
Consumir pan, paratha ofrece varios beneficios, incluyendo proporcionar energía a partir de carbohidratos, ser una fuente de proteína y contener vitaminas y minerales esenciales. Se puede disfrutar de diversas maneras, lo que lo convierte en un complemento versátil para las comidas.
Se recomienda consumir 150g de pan, paratha 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada, dependiendo de las necesidades calóricas individuales y las preferencias dietéticas.
1 paratha de Pan, paratha (70 g) aporta aproximadamente 228 kcal – 4.5 g de proteínas, 31.8 g de carbohidratos y 9.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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