| Nutriente (por 100 g) | Galleta, de masa refrigerada | Pan, paratha |
|---|---|---|
| Calorías | 324 kcal | 326 kcal |
| Proteínas | 6.8 g | 6.4 g |
| Carbohidratos | 49 g | 45.4 g |
| Grasas | 11.2 g | 13.2 g |
| Fibra | 2.8 g | 9.6 g |
| Azúcares | 8.2 g | 4.2 g |
| Sodio | 1000 mg | 452 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Galleta, de masa refrigerada aporta 324 kcal por 100 g, con 6.8 g de proteínas, 49 g de carbohidratos y 11.2 g de grasas. 1 biscuit de Galleta, de masa refrigerada (45 g) aporta aproximadamente 146 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 324 kcal |
| Proteínas | 6.8 g |
| Carbohidratos | 49 g |
| Grasas | 11.2 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Azúcares | 8.2 g |
| Sodio | 1000 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 biscuit | 45 g | 146 kcal |
| 1 cubo (~2,5 cm) | 8.5 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 324 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La Galleta de masa refrigerada es un producto de repostería conveniente y popular que se originó en los Estados Unidos. Estas galletas son masas prehechas que se pueden hornear fácilmente en casa, ofreciendo una textura esponjosa y hojaldrada. A menudo se disfrutan como un elemento de desayuno o como guarnición durante las comidas, lo que las convierte en una adición versátil a diversas aplicaciones culinarias. La facilidad de uso y el tiempo de preparación rápido hacen que las galletas de masa refrigerada sean un alimento básico en muchos hogares.
Nutricionalmente, una porción de 100g de galletas de masa refrigerada contiene aproximadamente 324 calorías, con 6.8g de proteína, 49g de carbohidratos y 11.2g de grasa. Son una fuente de energía y se pueden combinar con varias coberturas o rellenos para mejorar el sabor y la nutrición. Si bien proporcionan algunos nutrientes esenciales, es importante consumirlas con moderación como parte de una dieta equilibrada.
Una porción de 100g de Galleta de masa refrigerada contiene aproximadamente 324 calorías. Este contenido calórico puede variar ligeramente dependiendo de la marca específica y los ingredientes utilizados, pero sirve como una guía general para aquellos que monitorean su ingesta calórica.
Si bien las galletas de masa refrigerada pueden ser parte de una dieta equilibrada, deben consumirse con moderación debido a su contenido calórico y de grasa. Proporcionan carbohidratos para energía y pueden mejorarse con coberturas saludables para aumentar su valor nutricional.
Para mantener la frescura, almacene las galletas de masa refrigerada sin abrir en un lugar fresco y seco. Una vez abiertas, manténgalas en el refrigerador y consúmalas dentro de 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, pueden congelarse por hasta 3 meses.
Los principales beneficios incluyen su conveniencia y versatilidad en las comidas. Son rápidas de preparar y se pueden personalizar con varios ingredientes, lo que las convierte en una opción agradable para el desayuno o como guarnición.
Se recomienda consumir galletas con moderación, con un tamaño de porción recomendado de aproximadamente 60g o 1 galleta mediana, 2-3 veces por semana. Esto ayuda a equilibrar la ingesta calórica con las necesidades nutricionales.
1 biscuit de Galleta, de masa refrigerada (45 g) aporta aproximadamente 146 kcal – 3.1 g de proteínas, 22.1 g de carbohidratos y 5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 cubo (~2,5 cm) de Galleta, de masa refrigerada (8.5 g) aporta aproximadamente 28 kcal – 0.6 g de proteínas, 4.2 g de carbohidratos y 1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas