| Nutriente (por 100 g) | Papas, hash brown, refrigeradas | Comida para bebés, fruta, plátanos con manzanas y peras |
|---|---|---|
| Calorías | 84 kcal | 83 kcal |
| Proteínas | 1.8 g | 0.9 g |
| Carbohidratos | 19.2 g | 19.3 g |
| Grasas | 0.1 g | 0.2 g |
| Fibra | 1.8 g | 1.4 g |
| Azúcares | 0.9 g | 12.8 g |
| Sodio | 42 mg | 2 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Papas, hash brown, refrigeradas aporta 84 kcal por 100 g, con 1.8 g de proteínas, 19.2 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas. 1 cup unprepared de Papas, hash brown, refrigeradas (159 g) aporta aproximadamente 134 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 84 kcal |
| Proteínas | 1.8 g |
| Carbohidratos | 19.2 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Azúcares | 0.9 g |
| Sodio | 42 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cup unprepared | 159 g | 134 kcal |
| 100 g | 100 g | 84 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los hash browns son un plato popular de desayuno hecho de papas ralladas o trituradas que generalmente se cocinan hasta quedar crujientes. Se originaron en los Estados Unidos como una forma de preparar papas y a menudo se asocian con la cocina del desayuno americano. Estas versiones refrigeradas están precocinadas y diseñadas para conveniencia, facilitando disfrutar de una comida rápida o guarnición. Los hash browns se pueden servir con varios aderezos y acompañamientos, añadiendo versatilidad a cualquier mesa de desayuno o brunch. Nutricionalmente, los hash browns refrigerados son bajos en calorías, lo que los convierte en una opción atractiva para quienes buscan mantener o perder peso. Con aproximadamente 84 calorías por cada 100 gramos, proporcionan una cantidad moderada de carbohidratos principalmente provenientes de las papas. Contienen una pequeña cantidad de proteína y grasa, lo que los hace adecuados para diversas necesidades dietéticas. Incluir hash browns en las comidas puede contribuir a una dieta equilibrada, siempre que se preparen de manera saludable y se complementen con ingredientes ricos en nutrientes.
Las papas, hash brown, refrigeradas contienen aproximadamente 84 calorías por cada 100 gramos, lo que las convierte en una opción baja en calorías para las comidas. Este conteo de calorías puede variar ligeramente según los métodos de preparación y cualquier ingrediente adicional utilizado.
Las papas, hash brown, refrigeradas pueden ser una adición saludable a tu dieta cuando se disfrutan con moderación. Son bajas en grasa y calorías y proporcionan carbohidratos para energía. Combinarlas con alimentos densos en nutrientes, como verduras y fuentes de proteína, puede mejorar sus beneficios para la salud.
Las papas, hash brown, refrigeradas deben mantenerse en el refrigerador a temperaturas entre 0-4°C (32-39°F). Deben almacenarse en su empaque original o en un recipiente hermético para mantener la frescura y prevenir la acumulación de humedad.
Consumir hash browns refrigerados proporciona energía a partir de carbohidratos mientras es bajo en grasa. Pueden ser una opción de comida rápida y son versátiles, permitiendo diversas combinaciones que mejoran el sabor y la nutrición.
Un tamaño de porción recomendado de hash browns refrigerados es de aproximadamente 150 gramos, aproximadamente 1 taza. Consumirlos 2-3 veces a la semana puede ser parte de una dieta equilibrada, especialmente cuando se combinan con otros alimentos nutritivos.
1 cup unprepared de Papas, hash brown, refrigeradas (159 g) aporta aproximadamente 134 kcal – 2.9 g de proteínas, 30.5 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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