Pescado, caballa, del Pacífico y jack aporta 158 kcal por 100 g, con 20.1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 7.9 g de grasas. 1 filete de Pescado, caballa, del Pacífico y jack (225 g) aporta aproximadamente 356 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 158 kcal |
| Proteínas | 20.1 g |
| Carbohidratos | 0 g |
| Grasas | 7.9 g |
| Sodio | 86 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 filete | 225 g | 356 kcal |
| 3 oz | 85 g | 134 kcal |
| 100 g | 100 g | 158 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La caballa del Pacífico y jack son especies de pescado graso que pertenecen a la familia Scombridae, ampliamente encontradas en el Océano Pacífico. Estos peces son conocidos por su rico sabor y son parte integral de varias cocinas alrededor del mundo, particularmente en platos asiáticos y mediterráneos. La caballa se disfruta a menudo a la parrilla, ahumada o enlatada, lo que la convierte en un ingrediente versátil en muchas tradiciones culinarias. Nutricionalmente, la caballa del Pacífico y jack son una excelente fuente de proteínas, grasas saludables y vitaminas y minerales esenciales. Con aproximadamente 20.10g de proteína por cada 100g, apoyan la construcción muscular y la salud general. El pescado es alto en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón y la función cognitiva. Además, la caballa contiene nutrientes vitales como la vitamina B12 y el selenio, que contribuyen a diversas funciones corporales y promueven el bienestar general.
El pescado, caballa, del Pacífico y jack contiene aproximadamente 158 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción rica en nutrientes para una dieta equilibrada.
Sí, el pescado, caballa, del Pacífico y jack se considera muy saludable debido a su alto contenido de proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales, que apoyan la salud del corazón, la función cerebral y el bienestar general.
La caballa debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas inferiores a 4°C en un recipiente hermético. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar durante hasta 3 meses.
Consumir pescado, caballa, del Pacífico y jack proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo proteínas de alta calidad para la reparación muscular, ácidos grasos omega-3 para la salud del corazón y nutrientes vitales como la vitamina B12 para la función nerviosa.
Se recomienda consumir pescado, caballa, del Pacífico y jack 2-3 veces por semana, con un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos por comida, para equilibrar la ingesta de nutrientes.
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