Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
El pescado, caballa, jack es una especie de pez que se encuentra principalmente en aguas tropicales y subtropicales. Conocido por su rico sabor y textura aceitosa, este pescado es popular en diversas cocinas alrededor del mundo, particularmente en platos asiáticos. La caballa se disfruta a menudo a la parrilla, ahumada o enlatada, lo que la convierte en una opción versátil en el mundo culinario. Su alto contenido de grasa está compuesto principalmente de ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón y el bienestar general. Nutricionalmente, la caballa es una excelente fuente de proteínas, proporcionando 23.20g por cada 100g de porción, junto con vitaminas y minerales esenciales como la vitamina B12, hierro y selenio. Con solo 6.30g de grasa, es una opción saludable para quienes buscan mantener una dieta equilibrada. Además, su contenido de carbohidratos cero la hace adecuada para dietas bajas en carbohidratos. La caballa se puede consumir varias veces a la semana para aprovechar sus numerosos beneficios para la salud, incluyendo el apoyo a la salud cerebral y la reducción de la inflamación.
El pescado, caballa, jack contiene aproximadamente 156 calorías por cada 100 gramos. Este contenido calórico proviene principalmente de su contenido de proteínas y grasas, lo que lo convierte en una opción nutritiva para quienes buscan mantener una dieta equilibrada.
Sí, el pescado, caballa, jack se considera muy saludable ya que es rico en ácidos grasos omega-3, proteínas de alta calidad y vitaminas esenciales como la B12. El consumo regular puede apoyar la salud del corazón, la función cerebral y el bienestar general.
El pescado, caballa, jack debe almacenarse en el refrigerador a menos de 4°C (39°F) en un recipiente sellado para mantener su frescura. Si no se consume en unos pocos días, se puede congelar por hasta 3 meses.
Consumir pescado, caballa, jack proporciona numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas, ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, y vitaminas y minerales esenciales. Es beneficioso para la salud cerebral, reduce la inflamación y apoya la salud general.
Se recomienda consumir pescado, caballa, jack aproximadamente 2-3 veces por semana, con un tamaño de porción de alrededor de 150g. Esto permite disfrutar de sus beneficios para la salud mientras se equilibra la ingesta dietética general.
Calcula tus necesidades calóricas
