| Nutriente (por 100 g) | Salsa de espagueti | Aderezo italiano, sin grasa |
|---|---|---|
| Calorías | 51 kcal | 47 kcal |
| Proteínas | 1.4 g | 1 g |
| Carbohidratos | 8.1 g | 8.8 g |
| Grasas | 1.5 g | 0.9 g |
| Fibra | 1.8 g | 0.6 g |
| Azúcares | 5.5 g | 8.8 g |
| Sodio | 419 mg | 1130 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Salsa de espagueti aporta 51 kcal por 100 g, con 1.4 g de proteínas, 8.1 g de carbohidratos y 1.5 g de grasas. 1 taza de Salsa de espagueti (260 g) aporta aproximadamente 133 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 51 kcal |
| Proteínas | 1.4 g |
| Carbohidratos | 8.1 g |
| Grasas | 1.5 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Azúcares | 5.5 g |
| Sodio | 419 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 260 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 51 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La salsa de espagueti, también conocida como salsa marinara, es un alimento básico en la cocina italiana y se elabora típicamente con tomates, ajo, hierbas y aceite de oliva. Los orígenes de la salsa de espagueti se remontan al sur de Italia, donde los tomates frescos se hicieron ampliamente disponibles en el siglo XVIII. Esta salsa se sirve a menudo con varios platos de pasta, particularmente espagueti, y ha ganado popularidad en todo el mundo como un ingrediente versátil en muchas otras recetas como pizza y cazuelas. Nutricionalmente, la salsa de espagueti es baja en calorías, con aproximadamente 51 calorías por porción de 100g. Contiene una cantidad modesta de proteína con 1.4g, carbohidratos con 8.1g y grasas con 1.5g, lo que la convierte en una excelente opción baja en calorías para realzar las comidas sin añadir calorías excesivas. La salsa también es una buena fuente de fibra dietética, que apoya la salud digestiva, y proporciona vitaminas y minerales esenciales, lo que la convierte en una adición beneficiosa a varias dietas.
La salsa de espagueti contiene aproximadamente 51 calorías por cada 100g, lo que la convierte en una opción baja en calorías para realzar tus platos sin aumentar significativamente la ingesta calórica.
Sí, la salsa de espagueti puede ser saludable. Es baja en calorías y contiene nutrientes beneficiosos como vitaminas y minerales, particularmente si se elabora con ingredientes frescos u orgánicos sin azúcares añadidos ni conservantes.
La salsa de espagueti debe almacenarse en un lugar fresco y seco antes de abrir. Una vez abierta, debe refrigerarse y consumirse dentro de 5-7 días o puede congelarse por hasta 3 meses.
Consumir salsa de espagueti puede proporcionar varios beneficios para la salud, incluyendo ser baja en calorías, alta en antioxidantes y una buena fuente de vitaminas y fibra, lo que puede apoyar la salud general.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150g por servicio, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Salsa de espagueti (260 g) aporta aproximadamente 133 kcal – 3.6 g de proteínas, 21.1 g de carbohidratos y 3.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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