Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
La semilla de lino molida se deriva de las semillas de la planta de lino (Linum usitatissimum), que se cultiva por sus fibras, aceite y semillas. Nativa de la región del Mediterráneo, esta semilla rica en nutrientes ha sido utilizada durante miles de años debido a sus propiedades que promueven la salud. La semilla de lino molida es particularmente valorada ya que hace que los nutrientes sean más biodisponibles, permitiendo que el cuerpo absorba sus beneficios de manera más efectiva en comparación con las semillas enteras.
Nutricionalmente, la semilla de lino molida es una potencia, proporcionando 545 calorías por cada 100 gramos, con un perfil de macronutrientes de 18.00g de proteína, 34.40g de carbohidratos y 37.30g de grasa, predominantemente ácidos grasos omega-3 saludables. Su alto contenido de fibra ayuda a la digestión, mientras que sus vitaminas y minerales apoyan la salud general. Comúnmente utilizada en batidos, productos horneados o como agente espesante, la semilla de lino molida es una adición versátil a una dieta equilibrada, promoviendo la salud del corazón, el bienestar digestivo y el equilibrio hormonal.
La semilla de lino molida contiene 545 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en un alimento denso en calorías rico en nutrientes esenciales.
Sí, la semilla de lino molida se considera saludable debido a su alto contenido de ácidos grasos omega-3, fibra y varias vitaminas y minerales que apoyan la salud general.
La semilla de lino molida debe almacenarse en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro, o preferiblemente en el refrigerador para mantener la frescura y prevenir la rancidez.
Consumir semilla de lino molida proporciona numerosos beneficios, incluyendo una mejor digestión, salud del corazón, equilibrio hormonal y una posible reducción del riesgo de cáncer debido a su contenido de lignanos.
Una ingesta diaria recomendada típica de semilla de lino molida es de aproximadamente 15g (1 cucharada), que puede ajustarse según las necesidades dietéticas individuales.
Calcula tus necesidades calóricas