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Seeds, sunflower seed butter, with salt added (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) - nutritional information

Semillas, mantequilla de semillas de girasol, con sal añadida (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)

🔥 617 Calorías
💪 17.3g Proteínas
23.3g Carbohidratos
🥑 55.2g Grasas

De un vistazo

Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.

Categoría
Nueces & Semillas
Semillas, mantequilla de semillas de girasol, con sal añadida (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)
Densidad energética
Denso
617 kcal por 100g
Perfil energetico macro
Dominado por grasas
10% Proteínas · 14% Carbohidratos · 75% Grasas
Perfil glucémico
Sin datos GI
Sin datos GI
Señales destacadas
Muy rico en vitamina EMuy rico en vitamina B3Muy rico en zincMuy rico en magnesioMuy rico en fósforo

Información Nutricional

617
kcal/100g
Proteínas
17.3g
Carbohidratos
23.3g
Grasas
55.2g

Acerca de Semillas, mantequilla de semillas de girasol, con sal añadida (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)

La mantequilla de semillas de girasol con sal añadida es un delicioso y nutritivo untable hecho de semillas de girasol tostadas, que han sido molidas hasta obtener una consistencia cremosa. Originaria de la planta de girasol, Helianthus annuus, esta mantequilla es una alternativa popular a las mantequillas de nuez, particularmente para aquellos con alergias a los frutos secos. Las semillas de girasol utilizadas en este producto son ricas en grasas saludables, vitaminas y minerales, lo que las convierte en un alimento básico en muchas dietas alrededor del mundo. Nutricionalmente, la mantequilla de semillas de girasol es una excelente fuente de grasas saludables, particularmente grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, que son beneficiosas para la salud del corazón. Contiene una buena cantidad de proteínas, fibra y nutrientes esenciales como la vitamina E y el magnesio. Esto la convierte en una adición versátil a comidas y refrigerios, ya sea untada en pan integral, mezclada en batidos o utilizada como dip para frutas y verduras. Es particularmente útil para aquellos que buscan aumentar su ingesta de proteínas y grasas saludables de origen vegetal.

Beneficios para la Salud

Rica en grasas saludables que apoyan la salud del corazón.
Alta en proteínas, ayudando en la reparación y crecimiento muscular.
Contiene cantidades significativas de vitamina E, un antioxidante que protege las células.
Buena fuente de magnesio, promoviendo la salud ósea y la producción de energía.
Alta en fibra, lo que ayuda a la digestión y promueve la saciedad.
Contiene hierro para el transporte de oxígeno y niveles de energía en general.
Puede reducir la inflamación debido a la presencia de fitosteroles.
Apoya la salud de la piel con ácidos grasos esenciales y antioxidantes.
Proporciona una alternativa basada en plantas para aquellos con alergias a los frutos secos.
Puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre debido a su bajo índice glucémico.

Combinaciones de Alimentos Recomendadas

🥗
Tostada de grano entero: Combina bien con la fibra del pan para un desayuno equilibrado.
🥗
Plátanos: La dulzura de los plátanos complementa el sabor a nuez de la mantequilla de semillas de girasol.
🥗
Palitos de apio: Una combinación crujiente y baja en calorías que añade fibra y vitaminas.
🥗
Avena: Añadir mantequilla de semillas de girasol mejora el contenido de proteínas de este clásico plato de desayuno.
🥗
Chocolate negro: Un delicioso manjar cuando se combinan, ofreciendo un contraste dulce y salado.

Cómo Consumir

Tamaño de la porción
2 cucharadas (32g)
Frecuencia
3-4 veces por semana
  • Unta en tostadas de grano entero para un desayuno nutritivo.
  • Mezcla en batidos para mayor cremosidad y nutrición.
  • Utiliza como dip para frutas y verduras frescas.
  • Incorpora en recetas de repostería para añadir sabor y nutrición.
  • Añade a salsas o aderezos para un realce del sabor a nuez.

Selección y Almacenamiento

Cómo elegir:

  • Busque variedades sin azúcar añadida para evitar azúcares adicionales.
  • Elija opciones orgánicas cuando sea posible para minimizar la exposición a pesticidas.
  • Verifique que tenga una textura cremosa sin separación excesiva de aceite.
  • Seleccione productos en envases oscuros para proteger de la luz y preservar la frescura.
Almacenamiento
Almacenar en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa.
Vida útil
Hasta 3 meses cuando se almacena a temperatura ambiente, 6 meses refrigerado.

Advertencias y Contraindicaciones

  • ⚠️Las personas con alergias a las semillas de girasol deben evitar este producto.
  • ⚠️Las personas en dietas bajas en sodio deben monitorear su ingesta debido a la sal añadida.
  • ⚠️El consumo excesivo puede llevar a un desequilibrio en los ácidos grasos omega.
  • ⚠️El alto contenido calórico debe ser considerado en la ingesta diaria total.

Preguntas Frecuentes

¿Cuántas calorías tiene las semillas, mantequilla de semillas de girasol, con sal añadida (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)?

Las semillas, mantequilla de semillas de girasol, con sal añadida contienen 617 calorías por cada 100 gramos. Este alto contenido energético se debe principalmente a las grasas saludables presentes en las semillas de girasol.

¿Es saludable las semillas, mantequilla de semillas de girasol, con sal añadida (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)?

Sí, la mantequilla de semillas de girasol es saludable ya que es rica en grasas saludables, proteínas y vitaminas y minerales esenciales. Apoya la salud del corazón y proporciona una buena fuente de antioxidantes.

¿Cómo se debe almacenar las semillas, mantequilla de semillas de girasol, con sal añadida (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)?

Guarde la mantequilla de semillas de girasol en un lugar fresco y seco. Se puede refrigerar para una mayor vida útil, hasta 6 meses, pero se disfruta mejor a temperatura ambiente para una textura óptima.

¿Cuáles son los beneficios de comer las semillas, mantequilla de semillas de girasol, con sal añadida (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)?

Consumir mantequilla de semillas de girasol proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo una mejor salud del corazón, un aumento en la ingesta de proteínas y una mejora en la salud de la piel debido a su rico perfil de nutrientes.

¿Cuánto de las semillas, mantequilla de semillas de girasol, con sal añadida (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA) puedo comer al día?

Una ingesta diaria recomendada es de aproximadamente 2 cucharadas (32g), lo que proporciona un buen equilibrio de nutrientes sin calorías excesivas.

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