Tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne y verduras de hoja verde oscuro, NS en cuanto a grasa aporta 173 kcal por 100 g, con 11.3 g de proteínas, 1.4 g de carbohidratos y 13.6 g de grasas. 1 huevo de Tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne y verduras de hoja verde oscuro, NS en cuanto a grasa (95 g) aporta aproximadamente 164 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 173 kcal |
| Proteínas | 11.3 g |
| Carbohidratos | 1.4 g |
| Grasas | 13.6 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Azúcares | 0.4 g |
| Sodio | 295 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 huevo | 95 g | 164 kcal |
| 1 taza | 135 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 173 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un plato de tortilla de huevo o huevo revuelto con carne y verduras de hoja verde oscuro es una comida nutritiva que combina huevos ricos en proteínas con los beneficios adicionales de diversas carnes y verduras de hoja. Originario de varias tradiciones culinarias en todo el mundo, este plato muestra la versatilidad de los huevos y las verduras, convirtiéndolo en un alimento básico en muchas dietas. Comúnmente disfrutado en el desayuno o brunch, se puede personalizar con diferentes ingredientes según las preferencias personales o necesidades dietéticas. Nutricionalmente, esta comida ofrece un perfil equilibrado rico en proteínas, vitaminas esenciales y minerales, mientras que es relativamente baja en carbohidratos. Con una composición de 173 calorías por porción de 100g, proporciona aproximadamente 11.30g de proteína, lo que lo convierte en una excelente opción para el mantenimiento y reparación muscular. La inclusión de verduras de hoja verde oscuro añade fibra y micronutrientes cruciales, promoviendo la salud y el bienestar general. Este plato puede ser una gran opción para quienes buscan aumentar su ingesta de verduras mientras disfrutan de una comida abundante y sabrosa.
Este plato contiene aproximadamente 173 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción relativamente baja en calorías mientras proporciona nutrientes sustanciales.
Sí, este plato es saludable ya que es rico en proteínas, vitaminas y minerales, mientras que es bajo en carbohidratos. La combinación de carne y verduras de hoja verde oscuro mejora su valor nutricional.
Guarde este plato en un recipiente hermético en el refrigerador si no se consume de inmediato. Debe mantenerse a una temperatura inferior a 40°F (4°C) y consumirse dentro de 3-4 días.
Algunos beneficios clave incluyen un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales para la salud general y fibra de las verduras para apoyar la digestión.
Se recomienda una porción de 150 gramos, que se puede disfrutar 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
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