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Egg omelet or scrambled egg, with meat and tomatoes, NS as to fat - nutritional information
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Tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne y tomates, NS en cuanto a grasa

🔥 172 Calorías
💪 11.1g Proteínas
⚡ 1.5g Carbohidratos
🥑 13.5g Grasas

De un vistazo

Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.

Categoría
Huevos
Tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne y tomates, NS en cuanto a grasa
Densidad energética
Moderado
172 kcal por 100g
Perfil energetico macro
Dominado por grasas
26% Proteínas · 3% Carbohidratos · 71% Grasas
Perfil glucémico
Sin datos GI
Sin datos GI
Señales destacadas
Bajo en azúcarDatos USDA

Información Nutricional

172
kcal/100g
Proteínas
11.1g
Carbohidratos
1.5g
Grasas
13.5g

Acerca de Tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne y tomates, NS en cuanto a grasa

Las tortillas de huevo o huevos revueltos con carne y tomates son platos populares disfrutados en todo el mundo, a menudo para el desayuno o brunch. Originarios de diversas tradiciones culinarias, estos platos combinan huevos con fuentes de proteínas como carnes y verduras frescas, ofreciendo versatilidad en sabores y texturas. Son rápidos de preparar y se pueden personalizar con diferentes ingredientes según la preferencia personal o necesidades dietéticas. Esta combinación ofrece una comida satisfactoria que se puede disfrutar en cualquier momento del día. Nutricionalmente, este plato es rico en proteínas, proporcionando aminoácidos esenciales cruciales para la reparación y crecimiento muscular. Con un bajo contenido de carbohidratos, es adecuado para quienes siguen dietas bajas en carbohidratos. La inclusión de tomates añade vitaminas, minerales y antioxidantes, mientras que las grasas presentes mejoran el sabor y la saciedad. Con 172 calorías por cada 100 gramos, sirve como una opción saciante que puede impulsar su día de manera efectiva mientras apoya una dieta equilibrada.

Beneficios para la Salud

Apoya el crecimiento y la reparación muscular debido a su alto contenido de proteínas.
Proporciona vitaminas y minerales esenciales de los tomates.
Ayuda a mantener niveles de energía con un perfil de macronutrientes equilibrado.
Ofrece una opción de comida rápida que es fácil de preparar.
Contiene antioxidantes que pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Bajo en carbohidratos, lo que lo hace adecuado para dietas cetogénicas o bajas en carbohidratos.
Puede ayudar en la gestión del peso debido a su alto factor de saciedad.
Rico en vitamina B12, apoyando la salud del sistema nervioso.
Contiene hierro, esencial para el transporte de oxígeno en el cuerpo.
Ingrediente versátil que se puede personalizar para diversas preferencias dietéticas.

Combinaciones de Alimentos Recomendadas

🥗
Tostada de grano entero - proporciona carbohidratos complejos para energía sostenida.
🥗
Aguacate - añade grasas saludables y fibra, mejorando la saciedad.
🥗
Espinacas - aumenta la densidad de nutrientes con vitaminas y minerales.
🥗
Queso - aumenta el contenido de calcio y añade sabor.
🥗
Salsa - introduce sabor adicional y antioxidantes.

Cómo Consumir

Tamaño de la porción
150g, aproximadamente 1 plato mediano
Frecuencia
2-3 veces por semana
  • •Utilice huevos frescos y de alta calidad para el mejor sabor y nutrición.
  • •Incorpore una variedad de verduras para añadir vitaminas y minerales.
  • •Experimente con diferentes carnes para diversas fuentes de proteínas.
  • •Sirva con granos enteros para una comida equilibrada.
  • •Pruebe diferentes métodos de cocción como hornear o freír para variedad.

Selección y Almacenamiento

Cómo elegir:

  • ✓Seleccione huevos que estén limpios, libres de grietas y tengan una cáscara suave.
  • ✓Elija tomates que estén firmes y tengan un color rico.
  • ✓Opte por carnes frescas que estén debidamente selladas y no tengan olor desagradable.
  • ✓Busque opciones orgánicas o de libre pastoreo para ingredientes de mayor calidad.
Almacenamiento
Almacenar en un lugar fresco y seco, idealmente en el refrigerador a 0-4°C (32-39°F).
Vida útil
El almacenamiento refrigerado dura 3-4 días; las tortillas cocidas se pueden congelar por hasta 3 meses.

Advertencias y Contraindicaciones

  • ⚠️Las personas con alergias al huevo deben evitar este plato.
  • ⚠️Aquellos en dietas bajas en proteínas deben limitar su ingesta.
  • ⚠️El consumo excesivo de huevos puede llevar a niveles altos de colesterol.
  • ⚠️Asegúrese de cocinar adecuadamente para evitar enfermedades transmitidas por alimentos.

Preguntas Frecuentes

¿Cuántas calorías tiene la tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne y tomates, NS en cuanto a grasa?

La tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne y tomates, contiene 172 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción relativamente baja en calorías para una comida rica en proteínas, adecuada para diversos objetivos dietéticos.

¿Es saludable la tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne y tomates, NS en cuanto a grasa?

Sí, este plato se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, bajos niveles de carbohidratos y la presencia de tomates que añaden vitaminas esenciales y antioxidantes. Puede ser parte de una dieta equilibrada.

¿Cómo se debe almacenar la tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne y tomates, NS en cuanto a grasa?

Guarde las tortillas de huevo o huevos revueltos cocidos en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3-4 días. Para un almacenamiento más prolongado, se pueden congelar por hasta 3 meses.

¿Cuáles son los beneficios de comer tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne y tomates, NS en cuanto a grasa?

Consumir este plato proporciona numerosos beneficios, incluyendo alto contenido de proteínas para el mantenimiento muscular, bajos carbohidratos para la gestión de energía y nutrientes esenciales de los tomates. También es versátil y satisfactorio.

¿Cuánto puedo comer de tortilla de huevo o huevo revuelto, con carne y tomates, NS en cuanto a grasa por día?

Generalmente es seguro consumir 1-2 porciones (150-300g) de este plato por día, dependiendo de su dieta general y necesidades nutricionales.

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