Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
La tortilla de huevo o huevo revuelto con tomates y grasa añadida es un plato popular disfrutado en todo el mundo, que proviene de diversas tradiciones culinarias que celebran los huevos como un ingrediente multifuncional. Este plato generalmente presenta huevos batidos cocinados con tomates frescos y una fuente de grasa, como mantequilla o aceite, mejorando tanto el sabor como la textura. Sirve como un alimento básico para el desayuno en muchas culturas, destacando la versatilidad de los huevos en platos salados.
Nutricionalmente, las tortillas de huevo o los huevos revueltos son ricos en proteínas, proporcionando aproximadamente 10.3g por porción de 100g, esenciales para la construcción y reparación muscular. También son bajos en carbohidratos, lo que los convierte en una opción adecuada para dietas bajas en carbohidratos. La grasa añadida contribuye al contenido calórico total, haciendo de este un plato satisfactorio. Con la inclusión de tomates, este plato gana vitaminas, minerales y antioxidantes adicionales, promoviendo la salud y el bienestar en general.
Una porción de tortilla de huevo o huevo revuelto con tomates y grasa añadida contiene aproximadamente 165 calorías por 100g. Este contenido calórico puede variar ligeramente según el tipo y la cantidad de grasa utilizada.
Sí, este plato se considera generalmente saludable cuando se elabora con ingredientes de calidad. Proporciona un buen equilibrio de proteínas, grasas saludables y vitaminas y minerales esenciales, especialmente cuando se complementa con verduras como los tomates.
Las tortillas de huevo o los huevos revueltos cocidos deben almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador. Pueden durar alrededor de 3-4 días. Si tienes sobras, asegúrate de que estén frías antes de refrigerarlas.
Este plato es rico en proteínas, lo que ayuda a la reparación y crecimiento muscular. La inclusión de tomates añade antioxidantes y vitaminas, promoviendo la salud en general. También es bajo en carbohidratos, lo que lo hace adecuado para dietas bajas en carbohidratos.
En general, es seguro consumir 1-2 porciones de este plato al día como parte de una dieta equilibrada. Sin embargo, las necesidades dietéticas individuales pueden variar, por lo que es mejor ajustar según tus objetivos nutricionales generales.
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