| Nutriente (por 100 g) | Yogur, leche baja en grasa, sabores distintos a fruta | Yogur, NS según tipo de leche, sabores distintos a la fruta |
|---|---|---|
| Calorías | 82 kcal | 82 kcal |
| Proteínas | 4.5 g | 4.5 g |
| Carbohidratos | 13 g | 13 g |
| Grasas | 1.4 g | 1.4 g |
| Azúcares | 13 g | 13 g |
| Sodio | 61 mg | 61 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Yogur, leche baja en grasa, sabores distintos a fruta aporta 82 kcal por 100 g, con 4.5 g de proteínas, 13 g de carbohidratos y 1.4 g de grasas. 1 taza de Yogur, leche baja en grasa, sabores distintos a fruta (245 g) aporta aproximadamente 201 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 82 kcal |
| Proteínas | 4.5 g |
| Carbohidratos | 13 g |
| Grasas | 1.4 g |
| Azúcares | 13 g |
| Sodio | 61 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 245 g | 201 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 93 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 82 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Yogur, leche baja en grasa, sabores distintos a fruta es un producto lácteo versátil hecho de leche fermentada, donde las bacterias beneficiosas convierten la lactosa en ácido láctico, creando una textura cremosa y un sabor ácido. Originario de culturas antiguas, el yogur ha sido un alimento básico en varias cocinas a nivel mundial, valorado por sus propiedades probióticas y beneficios nutricionales. Se disfruta comúnmente solo, en batidos o como cobertura para platos, lo que lo convierte en una opción popular para los consumidores conscientes de la salud.
Nutricionalmente, esta variante de yogur es baja en calorías, con solo 82 calorías por cada 100g. Contiene 4.50g de proteína, contribuyendo al mantenimiento y reparación muscular, mientras que su contenido de carbohidratos es de 13.00g, principalmente de lactosa y sabores añadidos. Con un bajo contenido de grasa de 1.40g, este yogur es ideal para aquellos que buscan reducir su ingesta de grasa mientras disfrutan de un producto lácteo sabroso. Sirve como una gran fuente de probióticos, que pueden mejorar la salud intestinal y apoyar el sistema inmunológico.
Yogur, leche baja en grasa, sabores distintos a fruta contiene aproximadamente 82 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción baja en calorías para snacks o comidas.
Sí, se considera saludable debido a su bajo contenido calórico, alto contenido de proteínas y beneficios probióticos que pueden apoyar la digestión y la salud en general.
Almacenar en el refrigerador a temperaturas entre 1-4°C y consumir dentro de 5-7 días después de abrir para una frescura óptima.
Ofrece beneficios como la mejora de la salud intestinal, apoyo a la recuperación muscular, opciones bajas en calorías para el control de peso y nutrientes esenciales como calcio y vitaminas.
Se recomienda un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos, 2-3 veces por semana para una dieta equilibrada.
1 taza de Yogur, leche baja en grasa, sabores distintos a fruta (245 g) aporta aproximadamente 201 kcal – 11 g de proteínas, 31.9 g de carbohidratos y 3.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 4 oz container de Yogur, leche baja en grasa, sabores distintos a fruta (113 g) aporta aproximadamente 93 kcal – 5.1 g de proteínas, 14.7 g de carbohidratos y 1.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 6 oz container de Yogur, leche baja en grasa, sabores distintos a fruta (170 g) aporta aproximadamente 139 kcal – 7.7 g de proteínas, 22.1 g de carbohidratos y 2.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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