Yogur, NFS aporta 94 kcal por 100 g, con 6.7 g de proteínas, 10.2 g de carbohidratos y 2.9 g de grasas. 1 taza de Yogur, NFS (245 g) aporta aproximadamente 230 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 94 kcal |
| Proteínas | 6.7 g |
| Carbohidratos | 10.2 g |
| Grasas | 2.9 g |
| Fibra | 0.1 g |
| Azúcares | 8.1 g |
| Sodio | 49 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 245 g | 230 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 106 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 94 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Yogur, NFS, a menudo referido como yogur sin grasa, es un producto lácteo elaborado mediante la fermentación de la leche con cultivos bacterianos específicos. Sus orígenes se remontan a miles de años, con evidencia encontrada en varias civilizaciones antiguas que valoraban sus beneficios para la salud y versatilidad. Hecho de leche desnatada, el yogur sin grasa retiene la textura cremosa y el sabor del yogur tradicional mientras reduce significativamente el contenido de grasa, lo que lo convierte en una opción popular para los consumidores conscientes de la salud.
Nutricionalmente, el Yogur, NFS es bajo en calorías con solo 94 calorías por cada 100 gramos, proporcionando una excelente fuente de proteínas con 6.70 gramos. Contiene 10.20 gramos de carbohidratos, incluidos azúcares naturalmente presentes, y 2.90 gramos de grasa. Esto lo convierte en un alimento ideal para aquellos que buscan mantener o perder peso mientras disfrutan de un producto lácteo sabroso. Su contenido de probióticos también apoya la salud intestinal, mientras que la presencia de vitaminas y minerales, como el calcio y las vitaminas del grupo B, contribuye al bienestar general y a los niveles de energía.
Yogur, NFS contiene aproximadamente 94 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción baja en calorías, ideal para aquellos que buscan controlar su peso mientras disfrutan de una opción láctea nutritiva.
Sí, el Yogur, NFS se considera saludable debido a su bajo contenido calórico, alto contenido de proteínas y su contenido de probióticos. Apoya la salud digestiva y proporciona nutrientes esenciales como calcio y vitaminas del grupo B, lo que lo convierte en una adición beneficiosa a una dieta equilibrada.
El Yogur, NFS debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas entre 1-4°C (34-39°F). Asegúrese de que el envase esté sellado para prevenir la contaminación y mantener la frescura.
Consumir Yogur, NFS proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo una mejor digestión, un alto contenido de proteínas para la reparación muscular y una fuente de calcio para la salud ósea. Además, su contenido de probióticos puede mejorar la salud intestinal y fortalecer el sistema inmunológico.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana. Esta frecuencia permite disfrutar de los beneficios para la salud sin un consumo excesivo de calorías.
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