| Nutriente (por 100 g) | Yogur, sabor vainilla, leche baja en grasa | Yogur, vainilla, bajo en grasa |
|---|---|---|
| Calorías | 86 kcal | 85 kcal |
| Proteínas | 4.9 g | 4.9 g |
| Carbohidratos | 13.8 g | 13.8 g |
| Grasas | 1.3 g | 1.3 g |
| Azúcares | 5.4 g | 13.8 g |
| Sodio | 66 mg | 66 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Yogur, sabor vainilla, leche baja en grasa aporta 86 kcal por 100 g, con 4.9 g de proteínas, 13.8 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas. 1 envase de Yogur, sabor vainilla, leche baja en grasa (170 g) aporta aproximadamente 146 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 86 kcal |
| Proteínas | 4.9 g |
| Carbohidratos | 13.8 g |
| Grasas | 1.3 g |
| Azúcares | 5.4 g |
| Sodio | 66 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 envase | 170 g | 146 kcal |
| 100 g | 100 g | 86 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El yogur, sabor vainilla, leche baja en grasa es un producto lácteo delicioso y nutritivo que combina la textura cremosa del yogur con el dulce aroma de la vainilla. Originario de culturas antiguas, el yogur ha sido apreciado por sus propiedades probióticas y su versatilidad en diversas aplicaciones culinarias. Se elabora típicamente fermentando leche baja en grasa con cultivos bacterianos específicos, resultando en un producto que es tanto agradable como beneficioso para la salud.
Esta variante de yogur es baja en calorías, conteniendo aproximadamente 86 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una excelente opción para quienes buscan un bocadillo o desayuno saludable. Con un perfil de macronutrientes de 4.9g de proteínas, 13.8g de carbohidratos y 1.3g de grasas, apoya la reparación muscular y los niveles de energía, mientras se mantiene amigable para el corazón. La adición de vainilla realza su sabor, haciéndolo una opción popular para batidos, parfaits, o simplemente disfrutado solo.
El yogur, sabor vainilla, leche baja en grasa contiene aproximadamente 86 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción baja en calorías para picar o añadir a las comidas.
Sí, se considera saludable debido a su bajo contenido de calorías y grasas, además de ser una buena fuente de proteínas y calcio, que son vitales para la salud muscular y la fortaleza ósea.
Debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas entre 35-40°F (1.7-4.4°C) y consumirse dentro de 5-7 días después de abrirlo para asegurar su frescura.
Consumir este yogur puede apoyar la salud digestiva, proporcionar nutrientes esenciales como calcio y proteínas, y promover un peso saludable debido a su bajo contenido calórico.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, que se puede disfrutar 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 envase de Yogur, sabor vainilla, leche baja en grasa (170 g) aporta aproximadamente 146 kcal – 8.3 g de proteínas, 23.5 g de carbohidratos y 2.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas