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Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal - nutritional information
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Céréales, QUAKER, Flocons d'Avoine Instantanés

🔥 358 Calories
💪 10.3g Protéines
⚡ 72.2g Glucides
🥑 5.6g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Céréales
Céréales, QUAKER, Flocons d'Avoine Instantanés
Densité énergétique
Dense
358 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
11% Protéines · 76% Glucides · 13% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 55 · GL 12
Signaux notables
Très riche en fibresTrès riche en vitamine B1Très riche en vitamine B2Très riche en vitamine B3Très riche en vitamine B6

Informations Nutritionnelles

358
kcal/100g
Protéines
10.3g
Glucides
72.2g
Lipides
5.6g
Index Glycémique:
55

À propos Céréales, QUAKER, Flocons d'Avoine Instantanés

Céréales, QUAKER, Flocons d'Avoine Instantanés est une option de petit-déjeuner pratique et nutritive à base d'avoine entière. Provenant de la Quaker Oats Company, qui est un leader dans la production d'avoine depuis la fin du 19ème siècle, ces flocons d'avoine instantanés sont conçus pour une préparation rapide tout en conservant les bienfaits nutritifs de l'avoine. Chaque portion offre une délicieuse façon de commencer la journée et peut être agrémentée de divers garnitures pour plus de saveur et de nutrition. Sur le plan nutritionnel, les Flocons d'Avoine Instantanés QUAKER sont riches en glucides, fournissant une source significative d'énergie, tout en offrant des protéines et des fibres alimentaires. Avec 358 calories pour 100g, ils contiennent 10.30g de protéines, 72.20g de glucides et 5.60g de matières grasses. Cela en fait un excellent choix pour les athlètes et ceux qui ont besoin d'une énergie soutenue tout au long de la journée. De plus, leur faible teneur en sucre et en graisses bénéfiques pour le cœur en fait un choix favorable pour maintenir une nutrition équilibrée.

Bienfaits pour la Santé

Fournit une énergie soutenue grâce à sa haute teneur en glucides.
Riche en fibres alimentaires, favorisant la santé digestive.
Soutient la santé cardiaque grâce à sa faible teneur en matières grasses.
Contient des vitamines et minéraux essentiels comme le fer et la vitamine B12.
Peut aider à la gestion du poids en favorisant la satiété.
Soutient la récupération musculaire grâce à sa teneur en protéines.
Ingrédient polyvalent pour diverses recettes, du petit-déjeuner aux collations.
Faible en sodium, ce qui est bénéfique pour la gestion de la pression artérielle.
Préparation rapide et facile, adaptée aux modes de vie chargés.
Peut aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang grâce à sa teneur en fibres.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Tranches de banane - ajoutent douceur naturelle et potassium.
🥗
Miel - un édulcorant naturel qui complète les flocons d'avoine.
🥗
Amandes - augmentent les protéines et les graisses saines.
🥗
Yaourt grec - ajoute des probiotiques et de la crémeux.
🥗
Baies - fournissent des antioxydants et des vitamines supplémentaires.

Comment Consommer

Taille de la portion
Portion recommandée est de 40g (environ 1/2 tasse sèche).
Fréquence
Fréquence recommandée est de 3-4 fois par semaine.
  • •Préparez avec de l'eau chaude ou du lait pour une texture crémeuse.
  • •Ajoutez des fruits ou des noix pour plus de saveur et de nutrition.
  • •Mélangez avec du yaourt pour une collation nutritive.
  • •Utilisez comme base pour des smoothies en mélangeant avec du lait et des fruits.
  • •Incorporez dans des recettes de pâtisserie comme des muffins ou des barres.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • ✓Sélectionnez des emballages scellés et non endommagés.
  • ✓Vérifiez la date d'expiration pour la fraîcheur.
  • ✓Recherchez des flocons d'avoine complets comme premier ingrédient.
  • ✓Choisissez des options avec peu de sucres ajoutés ou de conservateurs.
Conservation
Conservez dans un endroit frais et sec, à l'abri de l'humidité et de la lumière directe du soleil.
Durée de conservation
La durée de conservation est d'environ 6-12 mois si stockée correctement.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes atteintes de la maladie cœliaque doivent éviter sauf si certifié sans gluten.
  • ⚠️Ceux qui ont des allergies à l'avoine ne doivent pas consommer.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une augmentation de l'apport calorique.
  • ⚠️Préparez selon les instructions de l'emballage pour éviter une cuisson insuffisante.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient Céréales, QUAKER, Flocons d'Avoine Instantanés ?

Céréales, QUAKER, Flocons d'Avoine Instantanés contient environ 358 calories pour 100 grammes. Cela en fait un aliment relativement riche en énergie, adapté pour un petit-déjeuner copieux ou une collation de milieu de journée.

Céréales, QUAKER, Flocons d'Avoine Instantanés sont-ils sains ?

Oui, les Flocons d'Avoine Instantanés QUAKER sont sains car ils sont riches en fibres, ce qui aide à la digestion, et contiennent des nutriments essentiels, y compris des vitamines et des minéraux. Leur faible teneur en sucre et en matières grasses en fait une option bénéfique pour le cœur, idéale pour une alimentation équilibrée.

Comment conserver Céréales, QUAKER, Flocons d'Avoine Instantanés ?

Céréales, QUAKER, Flocons d'Avoine Instantanés doivent être conservés dans un endroit frais et sec, de préférence dans un contenant hermétique pour maintenir leur fraîcheur et éviter l'absorption d'humidité.

Quels sont les bienfaits de manger Céréales, QUAKER, Flocons d'Avoine Instantanés ?

Manger des Flocons d'Avoine Instantanés QUAKER offre de nombreux avantages, y compris une amélioration de la santé digestive grâce à leur haute teneur en fibres, une libération d'énergie soutenue et un soutien pour la santé cardiaque. C'est aussi un ingrédient polyvalent qui peut être inclus dans divers repas.

Combien de Céréales, QUAKER, Flocons d'Avoine Instantanés puis-je manger par jour ?

Il est généralement recommandé de consommer environ 40-60 grammes de Flocons d'Avoine Instantanés QUAKER par jour dans le cadre d'une alimentation équilibrée, ce qui équivaut à environ 1/2 à 3/4 de tasse de flocons d'avoine secs.

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