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crackers sandwich reduced fat

Crackers, sandwich, faible en gras

🔥 437 Calories
💪 8.3g Protéines
63.5g Glucides
🥑 16.7g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Sucreries
Crackers, sandwich, faible en gras
Densité énergétique
Dense
437 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
8% Protéines · 58% Glucides · 34% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 55 · GL 17
Signaux notables
Riche en sodiumDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

437
kcal/100g
Protéines
8.3g
Glucides
63.5g
Lipides
16.7g
Index Glycémique:
55

À propos Crackers, sandwich, faible en gras

Les crackers, sandwich, faible en gras sont un en-cas populaire issu du concept de créer un moyen portable et pratique de déguster diverses garnitures entre deux couches croustillantes. Ces crackers sont conçus pour offrir un croquant satisfaisant tout en étant moins gras par rapport aux crackers à sandwich traditionnels, ce qui en fait un choix privilégié pour les consommateurs soucieux de leur santé. Ils sont souvent fabriqués à partir de grains entiers, de farines et de divers assaisonnements, offrant un mélange de saveurs et de textures qui complètent une variété de tartinades et de garnitures. Sur le plan nutritionnel, les crackers à sandwich faible en gras fournissent un profil équilibré avec 437 calories pour 100g, y compris 8.3g de protéines, 63.5g de glucides et 16.7g de matières grasses. Ils contiennent également des fibres alimentaires, contribuant à la santé digestive tout en étant une option de collation polyvalente. Ces crackers peuvent être dégustés seuls, accompagnés de houmous ou de fromage, ou dans le cadre d'un repas, ce qui en fait un excellent choix pour des collations rapides ou des déjeuners légers.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la gestion du poids grâce à une faible teneur en matières grasses
Aide à la santé digestive avec des fibres alimentaires
Fournit une source rapide d'énergie grâce aux glucides
Riche en grains entiers qui peuvent améliorer la santé cardiaque
Contient des nutriments essentiels qui soutiennent la santé globale
Faible en cholestérol, ce qui les rend bons pour le cœur
Pratiques et portables pour des collations à emporter
Polyvalents pour s'associer à des tartinades et garnitures saines
Peuvent faire partie d'un régime équilibré lorsqu'ils sont consommés avec modération
Peuvent aider à satisfaire les envies sans calories excessives

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Houmous - une tartinade crémeuse qui ajoute des protéines et des fibres.
🥗
Avocat - fournit des graisses saines et améliore la saveur.
🥗
Fromage - ajoute du calcium et des protéines pour une collation équilibrée.
🥗
Beurre de noix - offre des graisses saines et satisfait la faim.
🥗
Légumes - des légumes frais ajoutent du croquant et des nutriments.

Comment Consommer

Taille de la portion
La portion recommandée est de 30g (environ 5 crackers)
Fréquence
2-3 fois par semaine est recommandé pour un régime équilibré
  • Associez avec une source de protéines pour une collation rassasiante.
  • Utilisez comme base pour des mini-sandwichs avec des viandes maigres.
  • Garnissez de beurre de noix et de banane pour un petit-déjeuner nutritif.
  • Incorporez dans une salade pour un croquant supplémentaire.
  • Dégustez avec un accompagnement de fruits frais pour un repas équilibré.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Recherchez des options à grains entiers pour plus de fibres.
  • Vérifiez la date d'expiration pour la fraîcheur.
  • Choisissez des variétés sans conservateurs artificiels.
  • Sélectionnez celles avec un minimum de sucres ajoutés.
Conservation
Conservez dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil.
Durée de conservation
À consommer de préférence dans les 6 mois suivant l'achat pour une fraîcheur optimale.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes ayant une intolérance au gluten doivent éviter.
  • ⚠️Celles ayant des allergies à des céréales spécifiques doivent vérifier les ingrédients.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une augmentation de l'apport calorique.
  • ⚠️Surveillez les tailles de portion si vous surveillez votre apport en glucides.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contiennent les crackers, sandwich, faible en gras ?

Les crackers, sandwich, faible en gras contiennent 437 calories pour 100g. Cela en fait une option de collation modérée en calories, adaptée à ceux qui cherchent à gérer leur apport calorique tout en se faisant plaisir avec une collation croustillante.

Les crackers, sandwich, faible en gras sont-ils sains ?

Oui, ces crackers peuvent faire partie d'un régime alimentaire sain. Ils sont moins gras par rapport aux crackers traditionnels et fournissent une source de glucides et de protéines, ce qui en fait une collation équilibrée lorsqu'ils sont accompagnés de garnitures nutritives.

Comment doivent être conservés les crackers, sandwich, faible en gras ?

Conservez ces crackers dans un endroit frais et sec, de préférence dans un contenant hermétique pour maintenir leur fraîcheur. Évitez l'exposition à l'humidité et à la lumière directe du soleil.

Quels sont les bienfaits de manger des crackers, sandwich, faible en gras ?

Manger ces crackers peut aider à la gestion du poids en raison de leur faible teneur en matières grasses, fournir des fibres alimentaires pour la santé digestive, et servir d'option de collation polyvalente qui peut être associée à diverses garnitures saines.

Combien de crackers, sandwich, faible en gras puis-je manger par jour ?

Une portion recommandée est d'environ 30g, ce qui équivaut à environ 5 crackers. Les consommer 2-3 fois par semaine peut faire partie d'un régime équilibré.

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