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Barley malt flour - nutritional information

Farine de malt d'orge

🔥 361 Calories
💪 10.3g Protéines
78.3g Glucides
🥑 1.8g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Céréales
Farine de malt d'orge
Densité énergétique
Dense
361 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
11% Protéines · 85% Glucides · 4% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 45 · GL 11
Signaux notables
Très riche en fibresRiche en vitamine B1Riche en vitamine B2Riche en vitamine B3Riche en vitamine B6

Informations Nutritionnelles

361
kcal/100g
Protéines
10.3g
Glucides
78.3g
Lipides
1.8g
Index Glycémique:
45

À propos Farine de malt d'orge

La farine de malt d'orge est une farine de grain entier fabriquée à partir de grains d'orge qui ont été germés, séchés et moulus en une fine poudre. Originaire des civilisations anciennes, l'orge est cultivée depuis des milliers d'années et est un aliment de base dans diverses cultures à travers le monde, en particulier en Europe et en Asie. Son goût malté unique et son profil nutritionnel en font un ingrédient populaire dans la boulangerie, le brassage et comme agent aromatisant dans divers plats. Sur le plan nutritionnel, la farine de malt d'orge est une source de glucides complexes et de fibres alimentaires, contribuant à son faible indice glycémique. Elle contient des protéines, des vitamines et des minéraux qui soutiennent la santé globale, tels que le fer et les vitamines B. Cette farine peut être utilisée dans les pains, les céréales et les produits de boulangerie, offrant un goût distinct tout en améliorant la valeur nutritionnelle des repas. Elle est également un ingrédient polyvalent qui peut être ajouté aux smoothies et aux barres énergétiques pour un apport nutritionnel supplémentaire.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la santé digestive grâce à sa haute teneur en fibres.
Favorise la santé cardiaque en abaissant les niveaux de cholestérol.
Aide à la gestion du poids en procurant de la satiété.
Aide à la récupération musculaire grâce à sa teneur en protéines.
Peut réduire le risque de maladies chroniques grâce à ses propriétés antioxydantes.
Améliore le contrôle de la glycémie grâce à son faible indice glycémique.
Renforce les os grâce à des minéraux comme le phosphore et le magnésium.
Augmente les niveaux d'énergie avec des glucides complexes.
Soutient la santé de la peau grâce à des nutriments essentiels.
Peut améliorer l'humeur et la santé mentale grâce aux vitamines B.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Farine de malt d'orge et miel - Le miel renforce la douceur naturelle de l'orge maltée, ce qui la rend idéale pour les produits de boulangerie.
🥗
Farine de malt d'orge et flocons d'avoine - Une combinaison nutritive pour les céréales du petit déjeuner, ajoutant texture et saveur.
🥗
Farine de malt d'orge et noix - Les noix fournissent des graisses saines et des protéines, complétant les nutriments de la farine dans les barres énergétiques.
🥗
Farine de malt d'orge et yaourt - Un mélange délicieux pour les smoothies, apportant des probiotiques et de la crémeux.
🥗
Farine de malt d'orge et fruits - Les fruits ajoutent une douceur naturelle et des vitamines, parfaits pour les crêpes et les douceurs cuites.

Comment Consommer

Taille de la portion
100g
Fréquence
2-3 fois par semaine
  • Utilisez dans des recettes de pain pour rehausser la saveur et la nutrition.
  • Mélangez dans des bols de smoothie pour ajouter des fibres.
  • Incorporez dans des crêpes ou des gaufres pour le petit déjeuner.
  • Ajoutez à des barres énergétiques maison pour un apport nutritionnel.
  • Utilisez comme épaississant dans les soupes et les sauces.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Choisissez une farine qui est biologique et complète pour un maximum de nutriments.
  • Vérifiez la date d'emballage pour garantir la qualité.
  • Recherchez une farine finement moulue pour une meilleure texture dans les produits de boulangerie.
  • Choisissez des produits sans additifs ni conservateurs.
Conservation
Conservez dans un endroit frais et sec dans un contenant hermétique pour maintenir la fraîcheur.
Durée de conservation
Peut être conservée jusqu'à 6 mois à température ambiante ou jusqu'à 1 an au congélateur.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes ayant des sensibilités au gluten ou la maladie cœliaque doivent éviter la farine de malt d'orge.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner des inconforts gastro-intestinaux en raison de la haute teneur en fibres.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient la farine de malt d'orge ?

La farine de malt d'orge contient environ 361 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une source d'énergie substantielle pour ceux qui l'incorporent dans leur alimentation.

La farine de malt d'orge est-elle saine ?

Oui, la farine de malt d'orge est saine car elle est riche en nutriments essentiels, y compris des fibres, des protéines et diverses vitamines et minéraux, soutenant la santé et le bien-être général.

Comment doit-on conserver la farine de malt d'orge ?

La farine de malt d'orge doit être conservée dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Elle peut se conserver jusqu'à 6 mois à température ambiante ou jusqu'à 1 an si elle est congelée.

Quels sont les bienfaits de la consommation de farine de malt d'orge ?

La farine de malt d'orge offre de nombreux avantages, y compris une digestion améliorée, la santé cardiaque, la gestion du poids et des niveaux d'énergie accrus grâce à son profil nutritionnel riche.

Combien de farine de malt d'orge puis-je manger par jour ?

Une consommation quotidienne recommandée de farine de malt d'orge est d'environ 100 grammes, ce qui peut être facilement incorporé dans diverses recettes sans dépasser les besoins caloriques.

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