| Nutriment (pour 100 g) | Graines, cœurs de graines de tournesol, rôties à l'huile | Beurre de cacahuète |
|---|---|---|
| Calories | 592 kcal | 598 kcal |
| Protéines | 20.1 g | 22.2 g |
| Glucides | 22.9 g | 22.3 g |
| Lipides | 51.3 g | 51.4 g |
| Fibres | 10.6 g | 5 g |
| Sucres | 3.1 g | 10.5 g |
| Sodium | 3 mg | 426 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Graines, cœurs de graines de tournesol, rôties à l'huile apporte 592 kcal pour 100 g, avec 20.1 g de protéines, 22.9 g de glucides et 51.3 g de lipides. 1 tasse de Graines, cœurs de graines de tournesol, rôties à l'huile (135 g) apporte environ 799 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 592 kcal |
| Protéines | 20.1 g |
| Glucides | 22.9 g |
| Lipides | 51.3 g |
| Fibres | 10.6 g |
| Sucres | 3.1 g |
| Sodium | 3 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 135 g | 799 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 592 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les cœurs de graines de tournesol, rôtis à l'huile, sont les graines comestibles de la plante de tournesol (Helianthus annuus), reconnues pour leur saveur de noisette et leur texture croquante. Originaires d'Amérique du Nord, ces graines sont cultivées depuis des milliers d'années et sont couramment utilisées dans diverses applications culinaires, des collations à la pâtisserie. Le processus de torréfaction à l'huile améliore leur saveur et en fait un ajout populaire aux salades, barres de granola et mélanges de fruits secs. Sur le plan nutritionnel, les cœurs de graines de tournesol sont riches en graisses saines, en particulier en acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, qui soutiennent la santé cardiaque. Ils constituent également une bonne source de protéines, de fibres et de vitamines et minéraux essentiels, y compris la vitamine E, le magnésium et le sélénium. Avec 592 calories pour 100 grammes, ils offrent un apport énergétique substantiel, ce qui en fait un excellent choix pour les athlètes et ceux qui ont besoin d'une collation riche en nutriments.
Les cœurs de graines de tournesol, rôtis à l'huile, contiennent environ 592 calories pour 100 grammes. Ce contenu calorique élevé est principalement dû à leur composition en graisses saines et en protéines, ce qui en fait une option de collation riche en nutriments.
Oui, les cœurs de graines de tournesol, rôtis à l'huile, sont considérés comme sains en raison de leur riche contenu en graisses saines, protéines, vitamines et minéraux. Ils fournissent des antioxydants et peuvent soutenir la santé cardiaque, la fonction cérébrale et le bien-être général.
Conservez les cœurs de graines de tournesol dans un endroit frais et sec, de préférence dans un contenant hermétique. Pour une fraîcheur prolongée, il est recommandé de les réfrigérer. Bien conservés, ils peuvent durer de 6 à 12 mois.
Manger des cœurs de graines de tournesol offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment un soutien à la santé cardiaque, une protection antioxydante, une amélioration de l'humeur et une meilleure santé digestive grâce à leur teneur en fibres.
Une portion recommandée est d'environ 30 g (1/4 de tasse) 2 à 3 fois par semaine. Cette quantité vous permet de profiter des bienfaits pour la santé sans un apport calorique excessif.
1 tasse de Graines, cœurs de graines de tournesol, rôties à l'huile (135 g) contient environ 799 kcal – 27.1 g de protéines, 30.9 g de glucides et 69.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 oz de Graines, cœurs de graines de tournesol, rôties à l'huile (28.4 g) contient environ 168 kcal – 5.7 g de protéines, 6.5 g de glucides et 14.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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