Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
Une omelette aux œufs ou des œufs brouillés avec de la viande, préparés avec de l'huile, est un plat populaire apprécié dans le monde entier, provenant de diverses traditions culinaires qui utilisent les œufs comme ingrédient principal. Cet aliment polyvalent peut inclure une variété de viandes telles que le jambon, le bacon ou la saucisse, ainsi que des assaisonnements et des légumes, en faisant une option de repas copieuse pour le petit-déjeuner ou à tout moment de la journée. La méthode de préparation, que ce soit en friture ou en brouillage, améliore la saveur et la texture des œufs, résultant en un plat à la fois satisfaisant et nutritif. Sur le plan nutritionnel, ce plat est riche en protéines et en graisses saines, ce qui en fait un excellent choix pour la réparation musculaire et l'énergie. Chaque 100 grammes contient environ 199 calories, 12,70 grammes de protéines, 1,00 gramme de glucides et 16,10 grammes de graisses. La combinaison d'œufs et de viande fournit des vitamines et minéraux essentiels, soutenant la santé globale. Il peut être accompagné de divers accompagnements comme du pain grillé ou une salade pour un repas équilibré, en faisant un aliment de base dans de nombreux régimes à travers les cultures.
Une omelette aux œufs ou des œufs brouillés avec de la viande préparés avec de l'huile contiennent environ 199 calories pour 100 grammes. Cela en fait un plat relativement modéré en calories, idéal pour ceux qui cherchent à gérer leur apport énergétique.
Oui, ce plat peut être considéré comme sain en raison de sa haute teneur en protéines, qui soutient la santé musculaire, et de l'inclusion de graisses saines. Il fournit également des vitamines et minéraux essentiels, en faisant une option nutritive lorsqu'il est consommé avec modération.
Les plats d'œufs cuits doivent être conservés au réfrigérateur dans les deux heures suivant la cuisson. Ils peuvent être conservés dans un récipient hermétique pendant 3 à 4 jours. Pour un stockage plus long, envisagez de les congeler, ce qui peut prolonger leur durée de conservation à environ 3 mois.
Manger ce plat offre de nombreux avantages, notamment une haute teneur en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles comme la B12 pour le fonctionnement nerveux, et des graisses saines pour l'énergie. Il favorise également la satiété, ce qui en fait une option idéale pour ceux qui cherchent à gérer leur poids.
Il est généralement recommandé de consommer ce plat 2 à 3 fois par semaine, avec une portion d'environ 150 g. Cela vous permet de profiter de ses bienfaits nutritionnels sans dépasser les limites alimentaires recommandées pour le cholestérol et les graisses.
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