Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
Une omelette aux œufs ou des œufs brouillés avec viande, préparés avec du beurre, est un plat délicieux et polyvalent apprécié dans le monde entier. Originaire de diverses traditions culinaires, ce plat met en valeur les riches saveurs et textures des œufs et de la viande, souvent rehaussées par la richesse crémeuse du beurre. Les œufs, un aliment de base dans de nombreux régimes, offrent une option de repas rapide et nutritive, tandis que l'ajout de viande contribue à sa consistance et à sa nature satisfaisante. Ce plat peut être préparé de nombreuses façons, ce qui en fait un favori pour le petit-déjeuner, le brunch ou même le dîner.
Sur le plan nutritionnel, une omelette aux œufs ou des œufs brouillés avec viande est un repas bien équilibré qui fournit un équilibre de macronutriments. Avec environ 190 calories pour 100 g, il possède une teneur élevée en protéines de 12,7 g, ce qui le rend bénéfique pour la construction et la réparation musculaire. Le plat est faible en glucides avec seulement 1,0 g, et les graisses saines, principalement issues du beurre, représentent 15,0 g, soutenant les besoins énergétiques. Cette combinaison de nutriments en fait une excellente option pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation équilibrée tout en savourant un repas savoureux.
L'omelette aux œufs ou les œufs brouillés avec viande, préparés avec du beurre contiennent environ 190 calories pour 100 g. Ce contenu calorique peut varier légèrement en fonction des ingrédients spécifiques utilisés et de la méthode de cuisson, mais il reste généralement dans cette fourchette.
Oui, ce plat peut être sain lorsqu'il est consommé avec modération. Il est riche en protéines et en vitamines essentielles, ce qui le rend bénéfique pour la santé musculaire et la nutrition globale. Cependant, les individus doivent être attentifs à leurs niveaux de cholestérol et essayer d'équilibrer leur alimentation avec d'autres sources de nutriments.
Pour conserver l'omelette aux œufs ou les œufs brouillés avec viande, laissez-les refroidir complètement avant de les réfrigérer. Placez-les dans un récipient hermétique et conservez-les au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Pour une conservation plus longue, ils peuvent être congelés pendant jusqu'à 3 mois.
Les principaux avantages incluent des protéines de haute qualité qui soutiennent la réparation musculaire, une riche source de vitamines essentielles comme la B12, et des graisses saines qui peuvent faire partie d'une alimentation équilibrée. De plus, il peut être facilement personnalisé avec des légumes pour ajouter des nutriments.
Il est généralement recommandé de déguster des omelettes aux œufs ou des œufs brouillés avec viande environ 2 à 3 fois par semaine. Une portion de 150 g est idéale pour la plupart des individus, mais ceux ayant des restrictions alimentaires spécifiques devraient ajuster leur consommation en conséquence.
Calculez vos besoins caloriques