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Spoonbread - nutritional information
🍞

Pain à la cuillère

🔥 166 Calories
💪 6.7g Protéines
⚡ 18.6g Glucides
🥑 7.1g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Produits de Boulangerie
Pain à la cuillère
Densité énergétique
Modéré
166 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Équilibré
16% Protéines · 45% Glucides · 39% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 50 · GL 9.3
Signaux notables
Pauvre en sucreDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

166
kcal/100g
Protéines
6.7g
Glucides
18.6g
Lipides
7.1g
Index Glycémique:
50

À propos Pain à la cuillère

Le pain à la cuillère est un plat traditionnel américain provenant de la cuisine amérindienne, principalement composé de semoule de maïs, de lait et d'œufs. Il a une texture similaire à celle du pain de maïs mais est plus doux et plus semblable à un pudding. Le pain à la cuillère a ses racines dans le sud des États-Unis et est souvent servi en accompagnement lors des repas ou comme plat autonome garni de beurre ou d'accompagnements salés. Ce plat polyvalent peut être apprécié chaud ou froid et est particulièrement populaire lors des rassemblements et des fêtes. Sur le plan nutritionnel, le pain à la cuillère est une option bien équilibrée, fournissant un équilibre de macronutriments. Avec 166 calories pour 100g, il contient 6.70g de protéines, 18.60g de glucides et 7.10g de graisses. Sa combinaison d'ingrédients en fait une bonne source d'énergie tout en fournissant des nutriments essentiels tels que des fibres et des vitamines. Le pain à la cuillère peut facilement s'intégrer dans divers régimes et est un excellent moyen d'incorporer de la semoule de maïs dans vos repas, offrant une saveur et une texture uniques qui peuvent rehausser toute expérience culinaire.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la santé digestive grâce à sa teneur en fibres.
Fournit une bonne source d'énergie pour les activités quotidiennes.
Contient des vitamines et minéraux essentiels qui aident aux fonctions corporelles globales.
Peut être un plat réconfortant qui favorise la satiété.
Polyvalent et peut être associé à une variété d'aliments pour des repas équilibrés.
Facile à préparer et peut être fait en grandes quantités.
Alternative sans gluten pour ceux qui ont des sensibilités au gluten.
Riche en antioxydants provenant du maïs, ce qui peut soutenir la santé cardiaque.
Favorise une peau saine grâce à la présence de vitamines.
Peut faire partie d'un régime équilibré lorsqu'il est consommé avec modération.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Pain à la cuillère avec beurre de miel - ajoute douceur et richesse.
🥗
Pain à la cuillère servi avec du chili - complète le piquant.
🥗
Pain à la cuillère garni de fromage - améliore la saveur et fournit des protéines supplémentaires.
🥗
Pain à la cuillère avec des légumes verts - équilibre le plat avec des nutriments frais.
🥗
Pain à la cuillère comme base pour des ragoûts salés - absorbe les saveurs magnifiquement.

Comment Consommer

Taille de la portion
150g, environ 1 tasse moyenne
Fréquence
2-3 fois par semaine
  • •Servir chaud pour améliorer la texture crémeuse.
  • •Garnir d'herbes fraîches pour plus de saveur.
  • •Associer à une source de protéines pour un repas équilibré.
  • •Expérimenter avec des épices pour personnaliser la saveur.
  • •Utiliser comme base pour diverses garnitures pour plus de polyvalence.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • ✓Rechercher de la semoule de maïs fraîche sans additifs ni conservateurs.
  • ✓Choisir des ingrédients biologiques lorsque cela est possible pour une meilleure qualité.
  • ✓Vérifier une texture homogène dans le mélange pour assurer une préparation correcte.
  • ✓Sélectionner des ingrédients avec des dates d'expiration claires pour la fraîcheur.
Conservation
Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière, de préférence dans un récipient hermétique.
Durée de conservation
5-7 jours au réfrigérateur, 3 mois congelé

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes allergiques au maïs doivent éviter le pain à la cuillère.
  • ⚠️Ceux qui suivent des régimes faibles en glucides peuvent vouloir limiter leur consommation en raison de la teneur en glucides.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner un inconfort digestif en raison de la haute teneur en fibres.
  • ⚠️La préparation avec des ingrédients riches en graisses peut annuler les bienfaits pour la santé.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories le pain à la cuillère contient-il ?

Le pain à la cuillère contient environ 166 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option relativement faible en calories tout en offrant un plat satisfaisant.

Le pain à la cuillère est-il sain ?

Oui, le pain à la cuillère peut faire partie d'un régime alimentaire sain car il offre des nutriments tels que des glucides pour l'énergie, des fibres pour la santé digestive, et peut être agrémenté de divers garnitures pour augmenter sa valeur nutritionnelle.

Comment le pain à la cuillère doit-il être conservé ?

Le pain à la cuillère doit être conservé dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 5 à 7 jours. Il peut également être congelé pendant 3 mois pour une conservation plus longue.

Quels sont les bienfaits de manger du pain à la cuillère ?

Manger du pain à la cuillère fournit de l'énergie, soutient la santé digestive grâce à sa teneur en fibres, et peut être un ajout polyvalent aux repas lorsqu'il est associé à d'autres aliments nutritifs.

Combien de pain à la cuillère puis-je manger par jour ?

Une portion recommandée est d'environ 150 grammes, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré.

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