Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
Les patates douces, en particulier celles trouvées dans les emballages de sirop, sont une option alimentaire pratique et délicieuse qui offre à la fois saveur et nutrition. Originaires d'Amérique centrale et du Sud, les patates douces sont cultivées depuis des milliers d'années et sont connues pour leur chair orange vif et leur saveur sucrée. Les variétés en conserve sont souvent préparées dans une solution de sirop, ce qui en fait un choix populaire pour les desserts et les plats d'accompagnement dans diverses cuisines.
Sur le plan nutritionnel, les patates douces en conserve dans le sirop sont faibles en calories tout en fournissant des vitamines et des minéraux essentiels. Chaque portion de 100g contient environ 89 calories, 1g de protéines, 20,9g de glucides et seulement 0,2g de matières grasses. Elles sont une bonne source de fibres alimentaires, aidant à la digestion et favorisant la satiété. Ces patates douces peuvent être utilisées de diverses manières, des tartes et casseroles à simplement être réchauffées et servies comme plat d'accompagnement sucré, ce qui les rend polyvalentes dans les applications culinaires salées et sucrées.
La patate douce en conserve dans le sirop contient environ 89 calories par portion de 100g, ce qui en fait une option alimentaire faible en calories qui peut s'intégrer dans divers régimes alimentaires.
Oui, la patate douce dans le sirop est saine lorsqu'elle est consommée avec modération. Elle fournit des vitamines, des minéraux et des fibres essentiels, bien qu'elle contienne des sucres ajoutés provenant du sirop.
Conservez les boîtes non ouvertes dans un endroit frais et sec. Une fois ouvertes, transférez dans un récipient hermétique et réfrigérez, à consommer dans les 5 à 7 jours.
Manger des patates douces en conserve offre de nombreux avantages, y compris une haute teneur en fibres, des vitamines essentielles comme A et C, et un profil faible en matières grasses, soutenant la santé digestive, la fonction immunitaire et le bien-être général.
Une portion recommandée est d'environ 150g, qui peut être consommée 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'un régime équilibré.
Calculez vos besoins caloriques