Poisson, maquereau, jack apporte 156 kcal pour 100 g, avec 23.2 g de protéines, 0 g de glucides et 6.3 g de lipides. 1 tasse de Poisson, maquereau, jack (190 g) apporte environ 296 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 156 kcal |
| Protéines | 23.2 g |
| Glucides | 0 g |
| Lipides | 6.3 g |
| Sodium | 379 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 190 g | 296 kcal |
| 1 boîte | 361 g | 563 kcal |
| 1 cube (~2,5 cm) | 16 g | 25 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 44 kcal |
| 100 g | 100 g | 156 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le poisson, maquereau, jack est une espèce de poisson que l'on trouve principalement dans les eaux tropicales et subtropicales. Connu pour sa saveur riche et sa texture huileuse, ce poisson est populaire dans diverses cuisines à travers le monde, en particulier dans les plats asiatiques. Le maquereau est souvent apprécié grillé, fumé ou en conserve, ce qui en fait une option polyvalente dans le monde culinaire. Sa teneur élevée en graisses est principalement composée d'acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque et le bien-être général. Sur le plan nutritionnel, le maquereau est une excellente source de protéines, fournissant 23,20g par portion de 100g, ainsi que des vitamines et minéraux essentiels tels que la vitamine B12, le fer et le sélénium. Avec seulement 6,30g de graisses, c'est un choix sain pour ceux qui cherchent à maintenir un régime équilibré. De plus, sa teneur nulle en glucides le rend adapté aux régimes pauvres en glucides. Le maquereau peut être consommé plusieurs fois par semaine pour profiter de ses nombreux bienfaits pour la santé, y compris le soutien à la santé cérébrale et la réduction de l'inflammation.
Le poisson, maquereau, jack contient environ 156 calories pour 100 grammes. Ce contenu calorique provient principalement de sa teneur en protéines et en graisses, ce qui en fait un choix nutritif pour ceux qui cherchent à maintenir un régime équilibré.
Oui, le poisson, maquereau, jack est considéré comme très sain car il est riche en acides gras oméga-3, en protéines de haute qualité et en vitamines essentielles comme la B12. Une consommation régulière peut soutenir la santé cardiaque, la fonction cérébrale et le bien-être général.
Le poisson, maquereau, jack doit être conservé au réfrigérateur à une température inférieure à 4°C dans un contenant hermétique pour maintenir sa fraîcheur. S'il n'est pas consommé dans quelques jours, il peut être congelé jusqu'à 3 mois.
Manger du poisson, maquereau, jack offre de nombreux avantages, y compris une teneur élevée en protéines, des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur et des vitamines et minéraux essentiels. C'est bénéfique pour la santé cérébrale, la réduction de l'inflammation et le soutien de la santé globale.
Il est généralement recommandé de consommer du poisson, maquereau, jack environ 2 à 3 fois par semaine, avec une portion d'environ 150g. Cela vous permet de profiter de ses bienfaits pour la santé tout en équilibrant votre apport alimentaire global.
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