Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
Le tilapia est un poisson d'eau douce populaire originaire d'Afrique et du Moyen-Orient, connu pour sa saveur douce et sa texture floconneuse. Il a gagné en popularité mondiale en raison de son prix abordable et de sa polyvalence, en faisant un aliment de base dans diverses cuisines. Souvent élevé en aquaculture, le tilapia est disponible toute l'année et est utilisé dans une variété de plats, des filets grillés aux tacos de poisson.
Nutrionnellement, le tilapia est une excellente source de protéines de haute qualité, fournissant environ 26,2 grammes pour 100 grammes. Il est faible en glucides et contient des graisses saines, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui cherchent à gérer leur poids ou à augmenter leur apport en protéines. Riche en nutriments essentiels comme la vitamine B12 et le fer, le tilapia soutient le maintien musculaire, la production d'énergie et la santé globale. Son faible nombre de calories de 128 calories pour 100 grammes en fait un choix sain pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation équilibrée.
Le poisson, tilapia, cuit contient environ 128 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories pour les protéines.
Oui, le poisson, tilapia, cuit est sain car il est faible en calories, riche en protéines et contient des nutriments essentiels comme la vitamine B12 et le sélénium.
Le poisson, tilapia, cuit doit être conservé au réfrigérateur à des températures inférieures à 4°C dans un récipient hermétique et consommé dans les 3-4 jours.
Manger du poisson, tilapia, cuit offre de nombreux avantages, notamment un contenu élevé en protéines pour le maintien musculaire, un faible nombre de calories pour la gestion du poids et des vitamines essentielles pour la santé globale.
Il est généralement recommandé de consommer du poisson, tilapia, cuit avec modération, environ 150-200 grammes, 2-3 fois par semaine, dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
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