Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
Un smoothie de fruits et légumes, sans produits laitiers avec protéines ajoutées, est une boisson nutritive composée de fruits, légumes et d'une source de protéines, généralement dérivée de plantes comme le pois, le riz ou le chanvre. Ce smoothie offre un moyen rafraîchissant et pratique de consommer une variété de nutriments, et ses origines remontent à des communautés soucieuses de la santé qui recherchaient des alternatives aux boissons à base de produits laitiers. Les smoothies sont polyvalents et peuvent être ajustés au goût avec diverses combinaisons d'ingrédients, ce qui les rend populaires dans de nombreux régimes alimentaires à travers le monde. Sur le plan nutritionnel, ce smoothie offre un profil équilibré avec un faible contenu calorique de 83 calories par 100g, tout en fournissant 7.10g de protéines, 11.90g de glucides et seulement 0.70g de graisses. Il est riche en fibres alimentaires, soutenant la santé digestive, et contient des vitamines et minéraux essentiels. Idéal comme petit-déjeuner rapide ou boisson de récupération après l'entraînement, ce smoothie peut aider à augmenter l'énergie et la récupération musculaire sans apporter de calories excessives ou de graisses malsaines.
Ce smoothie contient environ 83 calories par portion de 100g, ce qui en fait une option faible en calories pour ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids tout en profitant d'une boisson nutritive.
Oui, ce smoothie est sain car il est faible en calories, fournit une bonne source de protéines et est riche en vitamines et minéraux provenant des fruits et légumes, contribuant ainsi à une alimentation équilibrée.
Il est préférable de le conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique et de le consommer dans les 1 à 2 jours pour une fraîcheur optimale. S'il est congelé, il peut durer jusqu'à 3 mois.
Les bienfaits incluent la récupération musculaire, le soutien digestif grâce aux fibres, un faible contenu calorique pour la gestion du poids, et un apport riche en vitamines et antioxydants qui favorisent la santé globale.
Vous pouvez profiter de ce smoothie 3 à 4 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée, avec une taille de portion recommandée d'environ 250g.
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