| Nutriment (pour 100 g) | Tortillas, prêtes à cuire ou à frire, blé entier | Poudre de tomate |
|---|---|---|
| Calories | 310 kcal | 302 kcal |
| Protéines | 9.8 g | 12.9 g |
| Glucides | 45.9 g | 74.7 g |
| Lipides | 9.8 g | 0.4 g |
| Fibres | 9.8 g | 16.5 g |
| Sucres | 2.4 g | 43.9 g |
| Sodium | 617 mg | 134 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Tortillas, prêtes à cuire ou à frire, blé entier apporte 310 kcal pour 100 g, avec 9.8 g de protéines, 45.9 g de glucides et 9.8 g de lipides. 1 tortilla 1 serving de Tortillas, prêtes à cuire ou à frire, blé entier (41 g) apporte environ 127 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 310 kcal |
| Protéines | 9.8 g |
| Glucides | 45.9 g |
| Lipides | 9.8 g |
| Fibres | 9.8 g |
| Sucres | 2.4 g |
| Sodium | 617 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tortilla 1 serving | 41 g | 127 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Les tortillas, prêtes à cuire ou à frire, blé entier sont un aliment de base polyvalent dans de nombreuses cuisines, notamment dans les cultures mexicaine et d'Amérique centrale. Fabriquées à partir de farine de blé entier, ces tortillas offrent une alternative plus saine à leurs homologues raffinées, préservant l'intégrité du grain et fournissant des nutriments essentiels. Les tortillas de blé entier sont souvent utilisées pour envelopper une variété de garnitures, ce qui les rend idéales pour des plats tels que les tacos, burritos et quesadillas, ainsi que pour tremper dans des sauces et des salsas.
Sur le plan nutritionnel, les tortillas de blé entier présentent un profil équilibré, avec environ 310 calories pour 100 grammes. Elles contiennent 9,80 grammes de protéines, 45,90 grammes de glucides et 9,80 grammes de graisses, ce qui en fait une option satisfaisante pour les repas. Leur teneur élevée en fibres, d'environ 3,5 grammes pour 100 grammes, soutient la santé digestive, tandis que la présence de glucides complexes fournit une énergie durable. Les tortillas de blé entier peuvent être intégrées dans une alimentation équilibrée, consommées dans le cadre d'un repas ou d'une collation, et conviennent à diverses préférences alimentaires.
Les tortillas, prêtes à cuire ou à frire, blé entier contiennent environ 310 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option alimentaire modérée en calories, adaptée à divers repas.
Oui, les tortillas de blé entier sont considérées comme saines en raison de leur teneur élevée en fibres, qui soutient la santé digestive, et de leurs glucides complexes, qui fournissent une énergie durable. De plus, elles sont faibles en cholestérol et en graisses saturées, ce qui en fait un choix bon pour le cœur.
Conservez les tortillas de blé entier dans un endroit frais et sec. Une fois ouvertes, elles doivent être réfrigérées pour maintenir leur fraîcheur et peuvent durer environ 5 à 7 jours au réfrigérateur. Pour une conservation plus longue, vous pouvez les congeler jusqu'à 3 mois.
Manger des tortillas de blé entier offre de nombreux avantages, notamment une teneur élevée en fibres pour la santé digestive, des nutriments essentiels comme le fer et le magnésium, et une source saine de glucides pour une énergie durable. Elles sont également polyvalentes dans la préparation des repas.
Une portion recommandée est d'environ 2 tortillas de taille moyenne, équivalant à environ 100 grammes, qui peuvent être consommées 3 à 4 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tortilla 1 serving de Tortillas, prêtes à cuire ou à frire, blé entier (41 g) contient environ 127 kcal – 4 g de protéines, 18.8 g de glucides et 4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques