Yaourt, Grec, NS selon le type de lait apporte 67 kcal pour 100 g, avec 10.2 g de protéines, 3.6 g de glucides et 1.4 g de lipides. 1 tasse de Yaourt, Grec, NS selon le type de lait (245 g) apporte environ 164 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 67 kcal |
| Protéines | 10.2 g |
| Glucides | 3.6 g |
| Lipides | 1.4 g |
| Sucres | 3.2 g |
| Sodium | 36 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 245 g | 164 kcal |
| 1 5.3 oz container | 150 g | 101 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le yaourt grec est un produit laitier épais et crémeux originaire de Grèce, fabriqué en filtrant le lactosérum du yaourt ordinaire pour créer une texture plus dense. Il a gagné en popularité dans le monde entier, en particulier parmi les passionnés de santé, en raison de sa riche saveur et de son utilisation polyvalente dans les plats sucrés et salés. Traditionnellement, le yaourt grec est fabriqué à partir de lait entier, mais il peut également être produit à partir de variétés de lait faible en gras ou sans gras, répondant à différents besoins et préférences alimentaires. Sur le plan nutritionnel, le yaourt grec est une excellente source de protéines, fournissant environ 10.20 grammes par 100 grammes, ce qui en fait un choix privilégié pour la construction et la réparation musculaire. Il est relativement faible en glucides et en graisses, avec seulement 3.60 grammes de glucides et 1.40 grammes de graisses par portion. Cette combinaison de macronutriments en fait une option populaire pour ceux qui cherchent à maintenir un régime alimentaire sain, car il peut être consommé seul, ajouté à des smoothies ou utilisé comme base pour des vinaigrettes et des trempettes.
Le yaourt grec contient environ 67 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option faible en calories adaptée à divers régimes.
Oui, le yaourt grec est considéré comme sain en raison de sa teneur élevée en protéines, en probiotiques et en nutriments essentiels tels que le calcium et la vitamine B12, contribuant au bien-être général.
Le yaourt grec doit être conservé au réfrigérateur à des températures inférieures à 40°F (4°C) et consommé dans les 5 à 7 jours suivant l'ouverture pour maintenir sa fraîcheur.
Manger du yaourt grec peut soutenir la croissance musculaire, promouvoir la santé intestinale, aider à la gestion du poids et contribuer à la santé des os, entre autres bienfaits.
Une portion recommandée est d'environ 150g par service, et en consommer 2 à 3 fois par semaine est bénéfique pour la plupart des individus.
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