Avez-vous déjà eu envie d'un cookie mais vous vous êtes senti limité par des restrictions alimentaires ? Vous n'êtes pas seul ! Beaucoup d'entre nous recherchent des douceurs délicieuses qui s'adaptent à notre mode de vie sans gluten. Aujourd'hui, nous plongeons dans une recette de cookies sans gluten savoureuse qui est non seulement facile à réaliser, mais aussi pleine de saveurs. À la fin de cet article, vous aurez une recette de cookies à portée de main et des conseils sur la façon de suivre vos nutriments avec Cratox.
La pâtisserie sans gluten peut sembler intimidante au début, mais elle ouvre un monde de possibilités pour ceux qui ont des sensibilités au gluten. La clé est de trouver le bon mélange de farines. La farine d'amande et la farine de coco sont d'excellents choix, offrant une saveur de noix et une texture tendre. Ces farines sont naturellement sans gluten et riches en nutriments comme les protéines et les fibres, ce qui en fait une alternative saine à la farine de blé traditionnelle.
Pour nos cookies sans gluten, vous aurez besoin de farine d'amande, de farine de coco, de bicarbonate de soude, d'une pincée de sel, de beurre non salé (ou d'huile de coco pour une option sans produits laitiers), de sucre brun, d'extrait de vanille et de pépites de chocolat. La farine d'amande apporte une texture délicate, tandis que la farine de coco ajoute une touche de douceur. N'oubliez pas que l'utilisation d'ingrédients de haute qualité peut faire toute la différence en termes de saveur et de texture.
1. Préchauffez votre four à 180°C.
2. Dans un bol, mélangez 1 tasse de farine d'amande, 1/4 tasse de farine de coco, 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude et une pincée de sel.
3. Dans un autre bol, crémez ensemble 1/2 tasse de beurre non salé et 1/2 tasse de sucre brun jusqu'à obtenir une texture légère et aérée. Ajoutez 1 cuillère à café d'extrait de vanille et mélangez bien.
4. Combinez progressivement les ingrédients secs avec les ingrédients humides jusqu'à ce qu'une pâte se forme.
5. Incorporez 1 tasse de pépites de chocolat.
6. Déposez la pâte sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, en les espaçant uniformément.
7. Faites cuire pendant 10-12 minutes jusqu'à ce que les bords soient dorés.
8. Laissez refroidir avant de déguster ces délicieux cookies !
Les cookies sans gluten peuvent être une alternative plus saine lorsqu'ils sont préparés avec des ingrédients riches en nutriments. La farine d'amande est riche en vitamine E, en magnésium et en graisses saines. La farine de coco est riche en fibres, ce qui soutient la santé digestive. De plus, l'utilisation de sucres naturels comme le miel ou le sirop d'érable peut réduire l'impact glycémique par rapport aux sucres raffinés.
Suivre ce que vous mangez est crucial, surtout lorsque vous gérez des restrictions alimentaires. L'application Cratox peut vous aider à surveiller votre consommation de macronutriments et de micronutriments sans effort. En enregistrant vos repas, vous pouvez vous assurer que vous atteignez vos objectifs nutritionnels sans compromettre le goût. Cratox fournit des informations personnalisées et des données nutritionnelles, facilitant ainsi la planification de vos repas en fonction de vos besoins de santé.
Expérimentez avec différentes farines sans gluten pour trouver votre mélange préféré.
Utilisez une cuillère à cookies pour obtenir des cookies de taille uniforme.
Essayez d'ajouter des noix ou des fruits secs pour plus de texture et de nutriments.
Créer de délicieux cookies sans gluten ne doit pas être compliqué. Avec les bons ingrédients et un peu de pratique, vous pouvez savourer des douceurs qui répondent à vos besoins alimentaires. N'oubliez pas d'utiliser l'application Cratox pour suivre votre consommation et rester au fait de vos objectifs de santé. Téléchargez l'application dès aujourd'hui et découvrez à quel point la planification des repas peut être facile !
Nutritionniste certifiée et experte culinaire spécialisée dans les recettes saines et délicieuses qui soutiennent les objectifs fitness.
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