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Pommes, honeycrisp, avec peau

🔥 60 Calories
💪 0.1g Protéines
14.7g Glucides
🥑 0.1g Lipides

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Fruits
Pommes, honeycrisp, avec peau
Densité énergétique
Léger
60 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
1% Protéines · 98% Glucides · 1% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 39 · GL 8
Signaux notables
Pauvre en lipidesPauvre en sodiumDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

60
kcal/100g
Protéines
0.1g
Glucides
14.7g
Lipides
0.1g
Index Glycémique:
39

À propos Pommes, honeycrisp, avec peau

Les pommes Honeycrisp sont une variété populaire de pomme connue pour sa texture croquante et son goût sucré-acidulé. Développées dans les années 1960 à l'Université du Minnesota, les pommes Honeycrisp ont gagné une large reconnaissance pour leur goût unique et leur jutosité, en faisant un favori parmi les consommateurs et les chefs. Cette variété est généralement récoltée à l'automne, et sa peau rouge et verte brillante est souvent tachetée, indiquant sa fraîcheur et sa qualité.

Nutrionnellement, les pommes Honeycrisp sont faibles en calories, fournissant environ 60 calories par 100 grammes. Elles sont principalement composées de glucides, en particulier de sucres naturels, qui fournissent une source d'énergie rapide. De plus, elles contiennent une petite quantité de protéines et de graisses, ce qui en fait une excellente option de collation pour ceux qui recherchent une friandise saine. La présence de fibres alimentaires soutient la digestion, tandis que les vitamines et minéraux contribuent à la santé globale, faisant de ces pommes non seulement délicieuses mais aussi nutritives.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la santé cardiaque grâce à sa teneur en potassium.
Aide à la digestion avec une forte teneur en fibres.
Renforce le système immunitaire avec de la vitamine C.
Fournit des antioxydants qui aident à protéger les cellules.
Peut aider à la gestion du poids en raison de son faible apport calorique.
Peut aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang.
Contribue à une peau saine grâce aux vitamines.
Soutient la santé des os avec des minéraux traces.
Favorise l'hydratation grâce à sa forte teneur en eau.
Peut améliorer la santé intestinale avec des fibres et des propriétés prébiotiques.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Beurre de cacahuète - fournit des protéines et des graisses saines, idéal pour une collation équilibrée.
🥗
Fromage - se marie bien pour un apéritif sucré et salé.
🥗
Yaourt grec - crée un petit-déjeuner ou un dessert nutritif.
🥗
Flocons d'avoine - fonctionne comme un délicieux topping pour les flocons d'avoine ou les produits de boulangerie.
🥗
Cannelle - rehausse la saveur et ajoute des bienfaits pour la santé.

Comment Consommer

Taille de la portion
1 pomme moyenne (environ 150g)
Fréquence
2-3 fois par semaine
  • Manger cru pour maximiser les nutriments.
  • Trancher et ajouter aux salades pour un croquant sucré.
  • Mixer dans des smoothies pour ajouter des fibres.
  • Cuire dans des desserts pour une option plus saine.
  • Utiliser dans des plats salés pour équilibrer les saveurs.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Sélectionner des pommes qui sont fermes au toucher.
  • Rechercher des pommes avec une couleur vive et sans taches.
  • Choisir des pommes qui se sentent lourdes pour leur taille.
  • Éviter les pommes avec des taches molles ou une peau ridée.
Conservation
Conserver dans un endroit frais et sec ou au réfrigérateur à une température de 3-4°C avec faible humidité.
Durée de conservation
5-7 jours au réfrigérateur, 3 mois congelées

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes ayant certaines allergies aux fruits devraient éviter.
  • ⚠️Les diabétiques devraient surveiller leur consommation en raison des sucres naturels.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner un inconfort digestif.
  • ⚠️Il est essentiel de laver les pommes avant consommation pour éliminer les pesticides.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient les Pommes, honeycrisp, avec peau ?

Les pommes Honeycrisp contiennent environ 60 calories par 100 grammes, ce qui en fait une option de collation faible en calories idéale pour la gestion du poids.

Les Pommes, honeycrisp, avec peau sont-elles saines ?

Oui, les pommes Honeycrisp sont saines en raison de leur teneur élevée en fibres, vitamines et antioxydants, contribuant à la santé cardiaque, à la digestion et au bien-être général.

Comment conserver les Pommes, honeycrisp, avec peau ?

Conservez les pommes Honeycrisp dans un endroit frais et sec ou au réfrigérateur. Elles doivent être conservées à une température d'environ 3-4°C et peuvent durer 5-7 jours au réfrigérateur.

Quels sont les bienfaits de manger des Pommes, honeycrisp, avec peau ?

Manger des pommes Honeycrisp offre de nombreux avantages, notamment le soutien à la santé cardiaque, l'aide à la digestion, le renforcement du système immunitaire et l'hydratation grâce à leur forte teneur en eau.

Combien de Pommes, honeycrisp, avec peau puis-je manger par jour ?

Il est recommandé de consommer 1 pomme Honeycrisp moyenne (environ 150g) 2-3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée.

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