| Nutriente (per 100 g) | Anguria, cruda | Nettarine, crude |
|---|---|---|
| Calorie | 30 kcal | 39 kcal |
| Proteine | 0.6 g | 1.1 g |
| Carboidrati | 7.5 g | 9.2 g |
| Grassi | 0.1 g | 0.3 g |
| Fibre | 0.4 g | 1.5 g |
| Zuccheri | 6.2 g | 0 g |
| Sodio | 1 mg | 13 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Anguria, cruda apporta 30 kcal per 100 g, con 0.6 g di proteine, 7.5 g di carboidrati e 0.1 g di grassi. 1 tazza di Anguria, cruda (155 g) apporta circa 47 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 30 kcal |
| Proteine | 0.6 g |
| Carboidrati | 7.5 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zuccheri | 6.2 g |
| Sodio | 1 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 155 g | 47 kcal |
| 1 cube | 15 g | 5 kcal |
| 1 small wedge/slice | 218 g | 65 kcal |
| 1 medium wedge/slice | 325 g | 98 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'anguria, un frutto succoso e rinfrescante, appartiene alla famiglia delle Cucurbitaceae ed è ritenuta originaria dell'Africa. Questo popolare frutto estivo è noto per il suo vivace esterno rosso e verde ed è composto per lo più di acqua, rendendolo uno spuntino idratante. L'anguria è spesso gustata fresca, in insalate o come succo, ed è celebrata per il suo sapore dolce e la versatilità in varie applicazioni culinarie. Nutrizionalmente, l'anguria è a basso contenuto calorico, contenendo solo circa 30 calorie per 100 grammi, fornendo al contempo vitamine e minerali essenziali. È particolarmente ricca di vitamine A e C, antiossidanti e aminoacidi. Il frutto è anche una buona fonte di idratazione grazie al suo alto contenuto di acqua. Con i suoi bassi livelli di grassi e sodio, l'anguria supporta la salute del cuore e può essere un'aggiunta benefica a una dieta equilibrata, rendendola una scelta preferita per chi cerca uno spuntino nutriente e delizioso.
L'anguria contiene circa 30 calorie per 100 grammi, rendendola un frutto a basso contenuto calorico e idratante, ideale per uno spuntino.
Sì, l'anguria è un frutto sano ricco di vitamine A e C, antiossidanti e idratazione, rendendola benefica per la salute e il benessere generale.
L'anguria dovrebbe essere conservata in un luogo fresco e asciutto o refrigerata a una temperatura compresa tra 10°C e 15°C per mantenere la freschezza.
Mangiare anguria offre numerosi benefici, tra cui idratazione, supporto per la salute del cuore e una ricca fonte di vitamine e antiossidanti che promuovono la salute della pelle e del sistema immunitario.
Si raccomanda di consumare anguria con moderazione, circa 1-2 tazze al giorno, per godere dei suoi benefici per la salute senza un eccessivo apporto di zuccheri.
1 tazza di Anguria, cruda (155 g) contiene circa 47 kcal – 0.9 g di proteine, 11.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 cube di Anguria, cruda (15 g) contiene circa 5 kcal – 0.1 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small wedge/slice di Anguria, cruda (218 g) contiene circa 65 kcal – 1.3 g di proteine, 16.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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