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beverages coffee brewed
🥤

Bevande, caffè, filtrato

🔥 2 Calorie
💪 0.3g Proteine
⚡ 0.2g Carboidrati

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Bevande
Bevande, caffè, filtrato
Densità energetica
Leggero
2 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato alle proteine
60% Proteine · 40% Carboidrati · 0% Grassi
Profilo glicemico
Nessun dato GI
Nessun dato GI
Segnali rilevanti
Povero di grassiPovero di zuccheriPovero di sodioDati USDA

Informazioni Nutrizionali

2
kcal/100g
Proteine
0.3g
Carboidrati
0.2g
Grassi
0g

Informazioni Bevande, caffè, filtrato

Le bevande, caffè, filtrato, sono una bevanda popolare ottenuta infondendo chicchi di caffè macinati in acqua calda. Originario dell'Etiopia, il caffè ha una ricca storia ed è evoluto in vari metodi di preparazione come il drip, l'espresso e la French press. È apprezzato in tutto il mondo per il suo aroma e sapore unici, spesso servito caldo ma disponibile anche come caffè freddo. La cultura del caffè si è sviluppata in un aspetto sociale significativo, con numerosi caffè e torrefazioni dedicati a offrire vari blend e preparazioni, attraendo una vasta gamma di preferenze dei consumatori. Dal punto di vista nutrizionale, il caffè filtrato è a basso contenuto calorico, contenendo solo circa 2 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione di bevanda a bassa energia. È praticamente privo di grassi e contiene minime quantità di carboidrati, principalmente derivati dai chicchi di caffè stessi. Questa bevanda è spesso arricchita con latte, zucchero o sciroppi aromatizzati, ma da sola rappresenta una grande fonte di idratazione e può fornire benefici per la salute grazie alle sue proprietà antiossidanti e al contenuto di caffeina, che può migliorare la vigilanza mentale e le prestazioni fisiche.

Benefici per la Salute

Aumenta i livelli di energia e migliora la vigilanza mentale grazie al contenuto di caffeina.
Ricco di antiossidanti che aiutano a combattere lo stress ossidativo.
Può ridurre il rischio di alcune malattie, incluso il diabete di tipo 2.
Può migliorare le prestazioni fisiche aumentando i livelli di adrenalina.
Può aiutare nella gestione del peso aumentando il tasso metabolico.
Collegato a un rischio inferiore di sviluppare il morbo di Parkinson.
Può supportare la salute del fegato e ridurre il rischio di cirrosi epatica.
Può migliorare l'umore e diminuire il rischio di depressione.
Contiene nutrienti essenziali, tra cui vitamine del gruppo B, potassio e riboflavina.
Può aiutare a proteggere contro le malattie cardiache se consumato con moderazione.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Il caffè si abbina bene con il cioccolato fondente, esaltando i sapori di entrambi; l'amarezza del cioccolato completa l'acidità del caffè.
🥗
Una fetta di banana bread è un abbinamento classico, poiché la dolcezza del pane bilancia l'amarezza del caffè.
🥗
Noci, come mandorle o nocciole, forniscono una consistenza croccante e grassi sani che si abbinano bene al profilo aromatico del caffè.
🥗
Il formaggio, in particolare il formaggio cremoso, può creare un contrasto ricco con il caffè, rendendo la colazione o uno spuntino delizioso.
🥗
Spezie come la cannella o la noce moscata possono essere aggiunte al caffè per un'esperienza aromatica che esalta i suoi sapori naturali.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione raccomandata è di 240g, o una tazza media.
Frequenza
La frequenza raccomandata è di 1-3 tazze al giorno.
  • •Preparare utilizzando chicchi di caffè freschi e di alta qualità per il miglior sapore.
  • •Evitare di aggiungere zucchero o panna eccessivi per mantenere basso il contenuto calorico.
  • •Sperimentare con diversi metodi di preparazione per trovare il proprio gusto preferito.
  • •Considerare di bere caffè nero per massimizzare i benefici per la salute.
  • •Abbinare a un pasto equilibrato per migliorare l'apporto complessivo di nutrienti.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Selezionare chicchi di caffè appena tostati per un sapore ottimale.
  • ✓Cercare chicchi con una data di tostatura per garantire freschezza.
  • ✓Scegliere chicchi interi piuttosto che pre-macinati per un aroma e un sapore migliori.
  • ✓Considerare l'origine dei chicchi, poiché diverse regioni producono sapori distintivi.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e buio in un contenitore ermetico per preservare la freschezza.
Durata di conservazione
Il caffè filtrato è meglio consumato entro 12 ore; la refrigerazione lo estende a 3-4 giorni.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone sensibili alla caffeina dovrebbero limitare il consumo.
  • ⚠️Le donne in gravidanza dovrebbero consultare i fornitori di assistenza sanitaria riguardo all'assunzione di caffè.
  • ⚠️Le persone con determinate condizioni cardiache potrebbero dover evitare la caffeina.
  • ⚠️Coloro che hanno problemi gastrointestinali potrebbero trovare il caffè irritante.
  • ⚠️Il consumo eccessivo può portare a insonnia o ansia.
  • ⚠️Un alto apporto di caffeina può causare un aumento della frequenza cardiaca o nervosismo.
  • ⚠️Evitare di aggiungere zucchero o sciroppi eccessivi per prevenire l'aumento di peso.

Domande Frequenti

Quante calorie ha Bevande, caffè, filtrato?

Le bevande, caffè, filtrato contengono circa 2 calorie per 100 grammi, rendendolo una bevanda estremamente a basso contenuto calorico che può essere gustata senza un impatto significativo sull'apporto calorico giornaliero.

È Bevande, caffè, filtrato salutare?

Sì, il caffè filtrato è considerato salutare se consumato con moderazione. È ricco di antiossidanti ed è stato collegato a vari benefici per la salute, tra cui il miglioramento della funzione cognitiva e una riduzione del rischio di alcune malattie.

Come deve essere conservato Bevande, caffè, filtrato?

Il caffè filtrato deve essere conservato in un luogo fresco e buio in un contenitore ermetico. È meglio consumarlo fresco, ma può essere refrigerato per un massimo di 3-4 giorni se necessario.

Quali sono i benefici di consumare Bevande, caffè, filtrato?

Le bevande, caffè, filtrato offrono numerosi benefici, tra cui un aumento della vigilanza mentale, un metabolismo accelerato e una ricca fonte di antiossidanti, che possono aiutare a proteggere contro le malattie croniche.

Quanta Bevande, caffè, filtrato posso consumare al giorno?

In generale, 1-3 tazze di caffè filtrato al giorno sono considerate sicure e benefiche per la maggior parte degli adulti. Tuttavia, la tolleranza individuale alla caffeina può variare.

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