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Peanut butter, lower sodium and lower sugar - nutritional information
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Burro di arachidi, a basso contenuto di sodio e zucchero

🔥 624 Calorie
💪 23.5g Proteine
⚡ 18.3g Carboidrati
🥑 53.1g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Noci & Semi
Burro di arachidi, a basso contenuto di sodio e zucchero
Densità energetica
Denso
624 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai grassi
15% Proteine · 11% Carboidrati · 74% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 15 · GL 1.5
Segnali rilevanti
Molto ricco di proteineMolto ricco di fibreRicco di grassiDati USDA

Informazioni Nutrizionali

624
kcal/100g
Proteine
23.5g
Carboidrati
18.3g
Grassi
53.1g
Indice Glicemico:
15

Informazioni Burro di arachidi, a basso contenuto di sodio e zucchero

Il burro di arachidi, a basso contenuto di sodio e zucchero, è una crema spalmabile popolare a base di arachidi macinate, nota per il suo sapore ricco e la sua consistenza cremosa. Questa variante è specificamente progettata per offrire un'opzione più sana riducendo il contenuto di sodio e zucchero, rendendola adatta a varie esigenze dietetiche. Originario delle Americhe, il burro di arachidi è diventato un alimento base in molte cucine del mondo, spesso gustato su pane, in frullati o come parte di vari piatti. Nutrizionalmente, questo burro di arachidi fornisce una quantità sostanziale di proteine (23.50g per 100g), grassi sani (53.10g) ed è basso in zuccheri (4.2g) e sodio (2mg), rendendolo una scelta salutare per il cuore. È ricco di nutrienti essenziali come fibre (3.5g) e varie vitamine e minerali. Come ingrediente versatile, può essere utilizzato in snack, nella cottura o come aggiunta a piatti salati, supportando una dieta equilibrata mentre soddisfa le preferenze di gusto.

Benefici per la Salute

Supporta la costruzione e la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto di proteine.
Ricco di grassi sani che promuovono la salute del cuore.
Basso in sodio, rendendolo adatto per la gestione dell'ipertensione.
Contiene fibre, che aiutano la salute digestiva.
Fornisce vitamine e minerali essenziali, tra cui magnesio e vitamina E.
Può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue grazie al basso impatto glicemico.
Ingrediente versatile che può arricchire varie ricette.
Saziante e può aiutare nella gestione del peso promuovendo la sensazione di pienezza.
Contiene antiossidanti che possono aiutare a ridurre l'infiammazione.
Adatto per diete a base vegetale, fornendo una fonte di proteine senza prodotti animali.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Toast integrale - Un'opzione per la colazione nutriente che combina fibre e grassi sani.
🥗
Banane a fette - Aggiunge dolcezza naturale e potassio, migliorando il profilo nutrizionale.
🥗
Frullati - Si amalgama bene con frutta e verdure per una bevanda ricca di proteine.
🥗
Porridge - Mescolare il burro di arachidi arricchisce il pasto con proteine e sapore.
🥗
Cioccolato fondente - Una deliziosa golosità che bilancia la dolcezza con la ricchezza del burro di arachidi.

Come Consumare

Porzione consigliata
32g (circa 2 cucchiai)
Frequenza
3-4 volte a settimana
  • •Spalmare su pane integrale o gallette di riso per uno spuntino nutriente.
  • •Incorporare nei frullati per una maggiore cremosità e proteine.
  • •Utilizzare nelle ricette di cottura per migliorare sapore e valore nutrizionale.
  • •Combinare con frutta come mele o banane per uno spuntino equilibrato.
  • •Mescolare nello yogurt per una colazione o dessert ricco di proteine.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cercare varietà naturali con ingredienti minimi e senza zuccheri aggiunti.
  • ✓Controllare la freschezza ispezionando la data di confezionamento.
  • ✓Scegliere prodotti etichettati come 'basso contenuto di sodio' per una salute ottimale del cuore.
  • ✓Selezionare marche che utilizzano arachidi tostate per un sapore migliore.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e buio per mantenere la freschezza; si consiglia di refrigerare dopo l'apertura.
Durata di conservazione
6 mesi in dispensa, fino a 1 anno in frigorifero.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie alle arachidi dovrebbero evitare questo prodotto.
  • ⚠️Coloro che seguono una dieta rigorosamente a basso contenuto di sodio dovrebbero consultare un professionista della salute.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare ad un aumento di peso a causa dell'alta densità calorica.
  • ⚠️Consumare troppo burro di arachidi può causare disagio digestivo per alcune persone.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il burro di arachidi, a basso contenuto di sodio e zucchero?

Il burro di arachidi, a basso contenuto di sodio e zucchero contiene circa 624 calorie per 100 grammi, rendendolo un alimento ad alta densità calorica ricco di grassi sani e proteine.

Il burro di arachidi, a basso contenuto di sodio e zucchero è sano?

Sì, questo burro di arachidi è una scelta sana grazie al suo alto contenuto di proteine e ai bassi livelli di zucchero e sodio, rendendolo adatto a una varietà di diete, comprese quelle per la salute del cuore e per la gestione del peso.

Come deve essere conservato il burro di arachidi, a basso contenuto di sodio e zucchero?

Dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e buio, e una volta aperto, è meglio tenerlo in frigorifero per preservare la freschezza e prevenire la separazione dell'olio.

Quali sono i benefici di mangiare burro di arachidi, a basso contenuto di sodio e zucchero?

I benefici includono la riparazione muscolare grazie all'alto contenuto di proteine, la salute del cuore grazie al basso sodio e il supporto digestivo grazie alle fibre, oltre alla versatilità in varie ricette.

Quanto burro di arachidi, a basso contenuto di sodio e zucchero posso mangiare al giorno?

Una porzione consigliata è di circa 32g o 2 cucchiai, e può essere consumata 3-4 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.

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