Noci, mandorle, pelate apporta 590 kcal per 100 g, con 21.4 g di proteine, 18.7 g di carboidrati e 52.5 g di grassi. 1 cucchiaio di Noci, mandorle, pelate (9.1 g) apporta circa 54 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 590 kcal |
| Proteine | 21.4 g |
| Carboidrati | 18.7 g |
| Grassi | 52.5 g |
| Fibre | 9.9 g |
| Zuccheri | 4.6 g |
| Sodio | 19 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 9.1 g | 54 kcal |
| 1 cup whole kernels | 145 g | 856 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 167 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le mandorle pelate sono mandorle da cui è stata rimossa la buccia, risultando in una noce liscia e chiara che è spesso utilizzata in cucina e pasticceria. Originarie del Medio Oriente, le mandorle sono una delle noci da albero più antiche coltivate, con una storia che risale a migliaia di anni fa. Crescono in climi caldi e sono principalmente coltivate in California, che produce la maggior parte dell'offerta mondiale. Le mandorle pelate sono apprezzate per il loro sapore delicato e la versatilità in varie applicazioni culinarie, dalle insalate ai dessert.
Dal punto di vista nutrizionale, le mandorle pelate sono ricche di grassi sani, proteine e vitamine e minerali essenziali. Contengono 590 calorie per 100 grammi, con 21.4 grammi di proteine, rendendole un'ottima opzione per la costruzione e la riparazione muscolare. Inoltre, sono ricche di grassi monoinsaturi sani, che supportano la salute del cuore. Le mandorle pelate forniscono anche fibre alimentari, importanti per la salute digestiva, e sono spesso utilizzate in ricette senza glutine, burri di noci e alternative al latte.
Noci, mandorle, pelate contengono circa 590 calorie per 100 grammi. Questa alta densità calorica è principalmente dovuta al loro contenuto di grassi sani, che forniscono energia insieme a nutrienti essenziali.
Sì, le mandorle pelate sono considerate molto salutari. Sono ricche di grassi monoinsaturi, proteine e vari vitamine e minerali essenziali. Il consumo regolare può supportare la salute del cuore, la gestione del peso e il benessere generale.
Le mandorle pelate devono essere conservate in un luogo fresco e buio in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Per una durata maggiore, possono essere refrigerate o congelate.
Mangiare mandorle pelate offre numerosi benefici per la salute, tra cui un miglioramento della salute del cuore, una funzione cerebrale potenziata e una migliore digestione grazie al loro alto contenuto di fibre. Contengono anche antiossidanti e nutrienti essenziali.
Una porzione consigliata è di circa 30 grammi, o circa 24 mandorle, che fornisce un equilibrio sano di calorie e nutrienti senza un'assunzione eccessiva.
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