Cratox AI
Luncheon meat, pork, canned - nutritional information
🥩

Carne in scatola di maiale

🔥 334 Calorie
💪 12.5g Proteine
⚡ 2.1g Carboidrati
🥑 30.3g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Carne
Carne in scatola di maiale
Densità energetica
Denso
334 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai grassi
15% Proteine · 3% Carboidrati · 82% Grassi
Profilo glicemico
Nessun dato GI
Nessun dato GI
Segnali rilevanti
Ricco di grassiRicco di sodioRicco di proteineRicco di vitamina B1Ricco di vitamina B12

Informazioni Nutrizionali

334
kcal/100g
Proteine
12.5g
Carboidrati
2.1g
Grassi
30.3g

Informazioni Carne in scatola di maiale

La carne in scatola di maiale è un prodotto a base di carne lavorata realizzato principalmente con carne di maiale e spesso include ingredienti aggiuntivi come acqua, sale e conservanti. Originario all'inizio del XX secolo, questo alimento conveniente è diventato popolare grazie alla sua lunga durata di conservazione e alla facilità di preparazione. La sua versatilità consente di utilizzarlo in vari piatti o consumarlo direttamente dalla lattina, rendendolo un alimento base in molte famiglie in tutto il mondo.

Dal punto di vista nutrizionale, la carne in scatola fornisce una notevole quantità di proteine, rendendola una buona scelta per la costruzione e la riparazione muscolare. Con un contenuto calorico di 334 calorie per 100 grammi, contiene anche 12.5 grammi di proteine, 2.1 grammi di carboidrati e 30.3 grammi di grassi, prevalentemente saturi. Sebbene sia ricca di alcune vitamine e minerali, è anche importante consumarla con moderazione a causa del suo contenuto di sodio e di altri additivi comunemente presenti nelle carni lavorate.

Benefici per la Salute

L'alto contenuto di proteine supporta la costruzione e la riparazione muscolare.
Contiene vitamine essenziali come la B12, vitale per la funzione nervosa e la formazione dei globuli rossi.
Ricca di ferro, che aiuta nel trasporto dell'ossigeno e nella produzione di energia.
Conveniente e facile da preparare, risparmiando tempo nella preparazione dei pasti.
Ingrediente versatile che può essere utilizzato in varie ricette, dai panini alle casseruole.
Lunga durata di conservazione la rende un alimento base affidabile.
Fonte di energia grazie al suo contenuto di grassi più elevato.
Può aiutare nella gestione del peso se consumata con moderazione all'interno di una dieta equilibrata.
Può essere una rapida fonte di proteine per gli atleti dopo l'allenamento.
Fornisce un sapore saporito che migliora il gusto di molti piatti.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Abbinare con pane integrale per un aumento di fibre e un pasto equilibrato.
🥗
Servire con verdure fresche come lattuga e pomodori per aumentare il valore nutrizionale.
🥗
Combinare con uova per un piatto da colazione ricco di proteine.
🥗
Aggiungere a insalate di pasta per un sapore e una ricchezza aggiuntivi.
🥗
Utilizzare in casseruole per un'opzione di pasto saporita e sostanziosa.

Come Consumare

Porzione consigliata
Porzione raccomandata è 100g.
Frequenza
Frequenza raccomandata è 1-2 volte a settimana.
  • •Scaldare prima di servire per un sapore migliore.
  • •Affettare sottilmente per panini o wrap.
  • •Mescolare nelle insalate per un apporto proteico aggiuntivo.
  • •Incorporare in piatti per la colazione come omelette.
  • •Utilizzare come condimento per pizze o piatti al forno.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Selezionare lattine che siano prive di ammaccature o rigonfiamenti per garantire la sicurezza.
  • ✓Controllare la data di scadenza per la freschezza.
  • ✓Cercare marche con meno conservanti e additivi.
  • ✓Scegliere prodotti etichettati come 'a basso contenuto di sodio' per un'opzione più sana.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperta, refrigerare in un contenitore ermetico.
Durata di conservazione
La carne in scatola non aperta può durare diversi anni; una volta aperta, deve essere consumata entro 5-7 giorni se refrigerata.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con pressione alta dovrebbero limitare l'assunzione a causa del contenuto di sodio.
  • ⚠️Non adatto per vegetariani o vegani.
  • ⚠️Coloro che hanno allergie al maiale dovrebbero evitare questo prodotto.
  • ⚠️Il consumo eccessivo potrebbe non essere consigliabile per chi ha malattie cardiache.
  • ⚠️Il consumo eccessivo di carni lavorate può aumentare il rischio di alcuni problemi di salute.
  • ⚠️Controllare sempre la presenza di conservanti che possono causare reazioni allergiche in individui sensibili.

Domande Frequenti

Quante calorie ha la carne in scatola di maiale?

La carne in scatola di maiale contiene circa 334 calorie per 100 grammi, rendendola un alimento relativamente ad alto contenuto calorico principalmente a causa del suo contenuto di grassi.

La carne in scatola di maiale è sana?

Sebbene offra alcuni benefici per la salute come essere ricca di proteine e ferro, dovrebbe essere consumata con moderazione a causa dei livelli elevati di sodio e dei potenziali additivi.

Come deve essere conservata la carne in scatola di maiale?

Le lattine non aperte devono essere conservate in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperte, trasferire la carne non utilizzata in un contenitore ermetico e refrigerare, consumando entro 5-7 giorni.

Quali sono i benefici di mangiare carne in scatola di maiale?

Mangiare carne in scatola fornisce nutrienti essenziali come proteine e vitamine, rendendola un'opzione conveniente per pasti e snack veloci. Tuttavia, la moderazione è fondamentale per evitare un'assunzione eccessiva di sodio.

Quanta carne in scatola di maiale posso mangiare al giorno?

Si raccomanda di limitare il consumo a 100-200 grammi a settimana per bilanciare i suoi benefici nutrizionali con i potenziali rischi per la salute associati alle carni lavorate.

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