| Nutriente (per 100 g) | Cereali, puff di mais | Cereali, quadrati di mais |
|---|---|---|
| Calorie | 371 kcal | 369 kcal |
| Proteine | 7.7 g | 7.9 g |
| Carboidrati | 77.8 g | 77.1 g |
| Grassi | 2.6 g | 2.6 g |
| Fibre | 7.3 g | 5.4 g |
| Zuccheri | 12.2 g | 10.4 g |
| Sodio | 525 mg | 729 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Cereali, puff di mais apporta 371 kcal per 100 g, con 7.7 g di proteine, 77.8 g di carboidrati e 2.6 g di grassi. 1 tazza di Cereali, puff di mais (25 g) apporta circa 93 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 371 kcal |
| Proteine | 7.7 g |
| Carboidrati | 77.8 g |
| Grassi | 2.6 g |
| Fibre | 7.3 g |
| Zuccheri | 12.2 g |
| Sodio | 525 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 25 g | 93 kcal |
| 1 prepackaged single serving | 30 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 371 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I cereali, puff di mais sono un'opzione per la colazione popolare realizzata con farina di mais che viene estrusa e gonfiata per creare pezzi di cereale leggeri e ariosi. Originari all'inizio del XX secolo, i puff di mais hanno guadagnato popolarità grazie alla loro consistenza croccante e al sapore delicato, rendendoli un favorito tra bambini e adulti. Sono spesso arricchiti con vitamine e minerali, migliorando il loro profilo nutrizionale e rendendoli una scelta conveniente per un pasto veloce.
Nutrizionalmente, i puff di mais sono principalmente composti da carboidrati, fornendo una fonte rapida di energia. Con circa 371 calorie per 100 grammi, contengono 7.7 grammi di proteine, utili per la costruzione e la riparazione muscolare, e 2.6 grammi di grassi, rendendoli un'opzione a basso contenuto di grassi. Inoltre, sono una buona fonte di fibre alimentari, che aiutano la digestione, e sono spesso gustati con latte o yogurt, o come guarnizione per frullati e dessert, rendendoli versatili in varie applicazioni culinarie.
I cereali, puff di mais contengono circa 371 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione ad alta densità calorica principalmente a causa del loro elevato contenuto di carboidrati.
I cereali, puff di mais possono essere salutari se consumati con moderazione, soprattutto se sono poveri di zuccheri aggiunti e arricchiti con nutrienti essenziali. Forniscono energia rapida e possono far parte di una dieta equilibrata.
I cereali, puff di mais devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto, idealmente in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza e prevenire l'assorbimento di umidità.
Mangiare cereali, puff di mais può fornire una fonte rapida di energia, supportare la salute digestiva grazie al contenuto di fibre e può essere un ingrediente versatile in vari pasti e snack.
Si raccomanda di consumare circa 30-60 grammi di cereali, puff di mais al giorno, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive e del livello di attività.
1 tazza di Cereali, puff di mais (25 g) contiene circa 93 kcal – 1.9 g di proteine, 19.5 g di carboidrati e 0.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 prepackaged single serving di Cereali, puff di mais (30 g) contiene circa 111 kcal – 2.3 g di proteine, 23.3 g di carboidrati e 0.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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