Cereali, quadrati di mais apporta 369 kcal per 100 g, con 7.9 g di proteine, 77.1 g di carboidrati e 2.6 g di grassi. 1 tazza di Cereali, quadrati di mais (30 g) apporta circa 111 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 369 kcal |
| Proteine | 7.9 g |
| Carboidrati | 77.1 g |
| Grassi | 2.6 g |
| Fibre | 5.4 g |
| Zuccheri | 10.4 g |
| Sodio | 729 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 30 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 369 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I cereali, quadrati di mais sono un'opzione popolare per la colazione realizzata principalmente con farina di mais. Originari di alimenti tradizionali a base di mais, questi cereali a forma quadrata sono fortificati con vitamine e minerali, rendendoli una scelta attraente per molti consumatori. Sono spesso gustati con latte, yogurt, o come spuntino da soli, fornendo una consistenza croccante e una dolcezza leggera che piace sia ai bambini che agli adulti. Nutrizionalmente, i quadrati di mais sono principalmente composti da carboidrati, rendendoli una grande fonte di energia. Con circa 369 calorie per 100 grammi, contengono 7.90 grammi di proteine, 77.10 grammi di carboidrati e 2.60 grammi di grassi. Sono poveri di grassi e grassi saturi, rendendoli un'opzione salutare per il cuore. Inoltre, i quadrati di mais possono essere arricchiti con fibre e nutrienti essenziali, il che aumenta ulteriormente i loro benefici per la salute, rendendoli un'aggiunta versatile a una dieta equilibrata.
I cereali, quadrati di mais contengono circa 369 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico li rende una fonte di energia moderata, ideale per la colazione o come spuntino, soprattutto se bilanciati con altri gruppi alimentari.
Sì, i cereali, quadrati di mais possono essere una scelta sana, in particolare se scelti con pochi zuccheri aggiunti e abbinati a condimenti nutrienti come frutta e noci. Sono poveri di grassi e possono fornire nutrienti essenziali se fortificati.
I cereali, quadrati di mais devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto, idealmente in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Evitare l'esposizione all'umidità e al calore, che possono influenzare la consistenza e il gusto.
Mangiare cereali, quadrati di mais fornisce una rapida fonte di energia grazie al loro alto contenuto di carboidrati, pur essendo poveri di grassi. Possono anche essere fortificati con vitamine e minerali, rendendoli una parte benefica di una dieta equilibrata.
Una porzione raccomandata è di circa 30 grammi, che può essere consumata 3-4 volte a settimana. Regolare le dimensioni delle porzioni in base alle proprie esigenze dietetiche e al livello di attività.
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