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Fruit cocktail, canned, NFS - nutritional information
🍎

Cocktail di frutta in scatola, NFS

🔥 55 Calorie
💪 0.4g Proteine
⚡ 14.1g Carboidrati
🥑 0.1g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Frutta
Cocktail di frutta in scatola, NFS
Densità energetica
Leggero
55 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
3% Proteine · 96% Carboidrati · 2% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 40 · GL 5.6
Segnali rilevanti
Povero di grassiPovero di sodioDati USDA

Informazioni Nutrizionali

55
kcal/100g
Proteine
0.4g
Carboidrati
14.1g
Grassi
0.1g
Indice Glicemico:
40

Informazioni Cocktail di frutta in scatola, NFS

Il cocktail di frutta in scatola è una miscela conveniente di vari frutti conservati in sciroppo o succo. Questo alimento popolare include tipicamente frutti come pesche, pere, uva e ciliegie. Originato dalla necessità di conservare i frutti per periodi più lunghi, i cocktail di frutta in scatola sono diventati un alimento base in molte famiglie e sono spesso utilizzati in dessert, insalate o consumati come snack. I frutti vengono raccolti al culmine della maturazione, garantendo un sapore dolce e una consistenza gradevole, rendendoli una delizia per tutte le età. Nutrizionalmente, il cocktail di frutta in scatola è basso in calorie, fornendo circa 55 calorie per 100 grammi. Contiene grassi minimi, rendendolo una scelta salutare per il cuore. Con un equilibrio di carboidrati principalmente provenienti da zuccheri naturali, funge da fonte rapida di energia. Inoltre, il cocktail di frutta conserva alcune vitamine e minerali, anche se potrebbe avere meno nutrienti rispetto alla frutta fresca a causa del processo di inscatolamento. Può essere gustato da solo, aggiunto allo yogurt o utilizzato come guarnizione per vari piatti.

Benefici per la Salute

Ricco di vitamine e minerali che supportano la salute generale.
Contiene fibra alimentare che aiuta nella digestione.
Basso contenuto calorico, rendendolo uno snack ideale per la gestione del peso.
Fornisce energia rapida grazie ai suoi zuccheri naturali.
Opzione comoda e pronta da mangiare per stili di vita impegnati.
Può aiutare a migliorare i livelli di idratazione grazie all'alto contenuto di acqua.
Contiene antiossidanti che possono ridurre lo stress ossidativo.
Supporta la salute del cuore grazie al basso contenuto di grassi.
Può contribuire a una dieta equilibrata se consumato con moderazione.
Ingrediente versatile che può arricchire una varietà di ricette.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Yogurt - aggiunge cremosità e aumenta il contenuto proteico.
🥗
Granola - aggiunge croccantezza e fibra, creando una colazione equilibrata.
🥗
Fiocchi d'avena - migliora il sapore e la dolcezza in modo naturale.
🥗
Pancakes - serve come guarnizione per aggiungere nutrienti e sapore.
🥗
Frullati - mescolato con verdure per una bevanda ricca di nutrienti.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione raccomandata è di 150g, circa 1 tazza.
Frequenza
Consumare 2-3 volte a settimana per i migliori benefici per la salute.
  • •Utilizzare come guarnizione per dessert per aggiungere dolcezza naturale.
  • •Incorporare nelle insalate per un tocco rinfrescante.
  • •Frullare nei frullati per un sapore e nutrienti aggiuntivi.
  • •Servire con ricotta per uno snack equilibrato.
  • •Mescolare nei fiocchi d'avena per un'opzione colazione fruttata.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Selezionare lattine senza ammaccature o ruggine per garantire la qualità.
  • ✓Controllare la data di scadenza per assicurarsi della freschezza.
  • ✓Cercare cocktail di frutta confezionati in succo al 100% invece che in sciroppo.
  • ✓Scegliere varietà con un liquido chiaro per vedere il contenuto.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperto, refrigerare in un contenitore ermetico.
Durata di conservazione
Le lattine non aperte possono durare 1-2 anni. Una volta aperte, refrigerare e consumare entro 5 giorni.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con determinate allergie alla frutta dovrebbero evitare.
  • ⚠️Attenzione per coloro che monitorano l'assunzione di zuccheri, poiché contiene zuccheri naturali.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a un aumento dell'assunzione di zuccheri.
  • ⚠️Fai attenzione agli zuccheri aggiunti nelle versioni in sciroppo.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il cocktail di frutta in scatola, NFS?

Il cocktail di frutta in scatola, NFS contiene circa 55 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione snack a basso contenuto calorico.

Il cocktail di frutta in scatola, NFS è salutare?

Sì, è salutare se consumato con moderazione. Fornisce vitamine e minerali essenziali pur essendo a basso contenuto di grassi e calorie.

Come deve essere conservato il cocktail di frutta in scatola, NFS?

Conservare le lattine non aperte in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperte, trasferire in un contenitore ermetico e refrigerare, consumando entro 5 giorni.

Quali sono i benefici di mangiare il cocktail di frutta in scatola, NFS?

Mangiare cocktail di frutta in scatola può fornire energia rapida, nutrienti essenziali e fibra alimentare, supportando la salute digestiva e il benessere generale.

Quanto cocktail di frutta in scatola, NFS posso mangiare al giorno?

Una porzione di circa 150 grammi, o una tazza, è raccomandata, consentendo 2-3 porzioni a settimana come parte di una dieta equilibrata.

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