| Nutriente (per 100 g) | Fichi, in scatola, confezione d'acqua | Mango, Ataulfo, sbucciato |
|---|---|---|
| Calorie | 53 kcal | 79 kcal |
| Proteine | 0.4 g | 0.7 g |
| Carboidrati | 14 g | 17.4 g |
| Grassi | 0.1 g | 0.7 g |
| Fibre | 2.2 g | 1.3 g |
| Zuccheri | 11.8 g | 0 g |
| Sodio | 1 mg | 0 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Fichi, in scatola, confezione d'acqua apporta 53 kcal per 100 g, con 0.4 g di proteine, 14 g di carboidrati e 0.1 g di grassi. 1 tazza di Fichi, in scatola, confezione d'acqua (248 g) apporta circa 131 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 53 kcal |
| Proteine | 0.4 g |
| Carboidrati | 14 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Zuccheri | 11.8 g |
| Sodio | 1 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 248 g | 131 kcal |
| 1 fig with liquid | 27 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I fichi, in scatola confezionati in acqua, sono un frutto delizioso e nutriente che è stato apprezzato per secoli. Originari della regione mediterranea, i fichi sono noti per il loro sapore dolce e la loro consistenza unica. I fichi in scatola offrono un modo conveniente per gustare questo frutto tutto l'anno, mantenendo la loro dolcezza naturale e i benefici per la salute, fornendo un'opzione pronta da mangiare. Sia come snack che come ingrediente in vari piatti, i fichi in scatola sono un'aggiunta versatile a qualsiasi dispensa. Nutrizionalmente, i fichi in scatola contengono circa 53 calorie per 100 grammi e sono a basso contenuto di grassi, rendendoli un'ottima scelta per chi cerca una merenda leggera ma soddisfacente. Sono principalmente composti da carboidrati, inclusi zuccheri naturali, e forniscono una piccola quantità di proteine e fibre alimentari. I fichi sono anche ricchi di vitamine e minerali essenziali, contribuendo a una dieta equilibrata. La loro dolcezza naturale li rende un ingrediente popolare in dessert, insalate e piatti di formaggi, migliorando sia il sapore che la nutrizione.
I fichi in scatola confezionati in acqua contengono circa 53 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione snack a basso contenuto calorico.
Sì, i fichi in scatola confezionati in acqua sono salutari, offrendo fibre alimentari, antiossidanti e vitamine essenziali pur essendo a basso contenuto di grassi.
I fichi in scatola non aperti devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto. Dopo l'apertura, trasferirli in un contenitore ermetico e refrigerare, consumando entro 5-7 giorni.
Mangiare fichi fornisce fibre alimentari per la digestione, antiossidanti per la salute e vitamine essenziali per il benessere generale. Possono anche aiutare nella gestione del peso.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che possono essere consumati 2-3 volte a settimana per benefici per la salute.
1 tazza di Fichi, in scatola, confezione d'acqua (248 g) contiene circa 131 kcal – 1 g di proteine, 34.7 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 fig with liquid di Fichi, in scatola, confezione d'acqua (27 g) contiene circa 14 kcal – 0.1 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 0 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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