Cracker Graham, sandwich, con ripieno apporta 483 kcal per 100 g, con 4.5 g di proteine, 72.1 g di carboidrati e 20 g di grassi. 1 sandwich di Cracker Graham, sandwich, con ripieno (5 g) apporta circa 24 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 483 kcal |
| Proteine | 4.5 g |
| Carboidrati | 72.1 g |
| Grassi | 20 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zuccheri | 39.3 g |
| Sodio | 388 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 5 g | 24 kcal |
| 1 tazza | 70 g | 338 kcal |
| 1 miniature/bite size | 3 g | 14 kcal |
| 1 grahamful | 25 g | 121 kcal |
| 100 g | 100 g | 483 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I cracker Graham, sandwich, con ripieno sono uno snack delizioso che ha origine nei primi anni del 19° secolo negli Stati Uniti. Questi cracker dolci e leggermente nocciolati sono fatti con farina di grano integrale, popolarizzata da Sylvester Graham, un riformatore alimentare. Spesso gustati come dolce, sono frequentemente farciti con vari ripieni come glassa, crema o cioccolato, rendendoli un'opzione dessert versatile che piace sia ai bambini che agli adulti. La loro texture e sapore unici li rendono un alimento base in molte famiglie.
Dal punto di vista nutrizionale, i cracker Graham forniscono un mix equilibrato di carboidrati, grassi e proteine. Con 483 calorie per 100g, contengono 4.5g di proteine, 72.1g di carboidrati e 20g di grassi, rendendoli una fonte di energia. Sono anche relativamente poveri di fibra, con circa 3.5g per 100g, e zuccheri pari a 4.2g. I cracker Graham possono essere gustati da soli, utilizzati in ricette per s'mores, o sbriciolati su dessert, fornendo una croccantezza dolce e un profilo di sapore unico.
I cracker Graham, sandwich, con ripieno contengono circa 483 calorie per 100g. Questo contenuto energetico deriva principalmente da carboidrati e grassi, rendendoli un'opzione snack ad alta densità calorica. È importante monitorare le dimensioni delle porzioni per mantenere una dieta equilibrata.
Sebbene i cracker Graham offrano alcuni benefici nutrizionali, tra cui cereali integrali ed energia, possono essere ricchi di zucchero e calorie a seconda del ripieno. La moderazione è fondamentale e abbinarli a ingredienti nutrienti può migliorare il loro profilo di salute complessivo.
I cracker Graham devono essere conservati in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Questo aiuterà a mantenere la loro croccantezza e a prevenire che diventino stantii. Se hai aperto un pacchetto, consumali entro poche settimane per il miglior sapore.
I cracker Graham forniscono una fonte rapida di energia e possono essere uno snack soddisfacente. Possono anche far parte di una dieta equilibrata se consumati con moderazione, in particolare se abbinati a proteine o frutta per aumentare il loro valore nutrizionale.
Si raccomanda generalmente di limitare l'assunzione a circa 30g (3-4 cracker) per porzione, 2-3 volte a settimana. Questo aiuta a mantenere una dieta equilibrata permettendoti di gustare il dolce senza un'assunzione calorica eccessiva.
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