| Nutriente (per 100 g) | Dessert di riso o insalata con frutta | Frutta ricoperta di cioccolato |
|---|---|---|
| Calorie | 154 kcal | 133 kcal |
| Proteine | 1.4 g | 1.4 g |
| Carboidrati | 20.8 g | 20.1 g |
| Grassi | 7.3 g | 6.7 g |
| Fibre | 0.6 g | 2.7 g |
| Zuccheri | 11 g | 15.7 g |
| Sodio | 7 mg | 2 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Dessert di riso o insalata con frutta apporta 154 kcal per 100 g, con 1.4 g di proteine, 20.8 g di carboidrati e 7.3 g di grassi. 1 tazza di Dessert di riso o insalata con frutta (155 g) apporta circa 239 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 154 kcal |
| Proteine | 1.4 g |
| Carboidrati | 20.8 g |
| Grassi | 7.3 g |
| Fibre | 0.6 g |
| Zuccheri | 11 g |
| Sodio | 7 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 155 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 154 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il dessert di riso o insalata con frutta è un piatto delizioso che combina la dolcezza naturale della frutta con la consistenza confortante del riso. Originario di varie culture in tutto il mondo, questo piatto spesso funge da dessert nelle cucine asiatiche, mentre nelle culture occidentali può essere gustato come un'insalata rinfrescante. La versatilità del riso combinata con frutti stagionali lo rende una scelta popolare sia per occasioni festive che per pasti quotidiani. Nutrizionalmente, questo piatto è relativamente basso in calorie, fornendo circa 154 calorie per 100 grammi, con un profilo bilanciato di macronutrienti. Contiene 1.4 grammi di proteine, 20.8 grammi di carboidrati e 7.3 grammi di grassi. L'inclusione di frutta aggiunge fibre e vitamine essenziali, rendendolo un'opzione soddisfacente per chi cerca un dolce che non comprometta la salute. Può essere gustato come un dessert leggero, un contorno o persino un'alternativa per la colazione, idealmente adatto a chi cerca opzioni alimentari nutrienti e deliziose.
Il dessert di riso o insalata con frutta contiene circa 154 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico, adatta a chi cerca di gustare un dolce senza un'assunzione calorica eccessiva.
Sì, il dessert di riso o insalata con frutta può essere considerato salutare grazie al suo profilo bilanciato di macronutrienti. È basso in calorie pur fornendo vitamine essenziali, minerali e fibre alimentari dalla frutta, rendendolo una scelta nutriente per un dessert o uno spuntino.
Il dessert di riso o insalata con frutta dovrebbe essere conservato in frigorifero in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. È meglio consumarlo entro 3-5 giorni per un gusto e una sicurezza ottimali.
Mangiare il dessert di riso o insalata con frutta offre diversi benefici, tra cui il supporto per la salute digestiva grazie al suo contenuto di fibre, vitamine essenziali dalla frutta e un'opzione dolce soddisfacente che è bassa in calorie, rendendolo adatto a varie esigenze dietetiche.
Si raccomanda di gustare il dessert di riso o insalata con frutta con moderazione, idealmente 150 grammi (circa 1 tazza media) 2-3 volte a settimana, come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Dessert di riso o insalata con frutta (155 g) contiene circa 239 kcal – 2.2 g di proteine, 32.2 g di carboidrati e 11.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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