Formaggio, cottage, cremoso apporta 97 kcal per 100 g, con 10.7 g di proteine, 4.6 g di carboidrati e 3.9 g di grassi. 1 tazza di Formaggio, cottage, cremoso (226 g) apporta circa 219 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 97 kcal |
| Proteine | 10.7 g |
| Carboidrati | 4.6 g |
| Grassi | 3.9 g |
| Fibre | 0.2 g |
| Zuccheri | 2.4 g |
| Sodio | 344 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 226 g | 219 kcal |
| 4 oz | 113 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 97 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il formaggio cottage cremoso è un formaggio fresco e morbido realizzato con cagliata che è stata drenata dal siero. Originario dell'Europa orientale, questo formaggio è noto per il suo sapore delicato e la sua consistenza cremosa. Può essere realizzato con latte intero, parzialmente scremato o scremato, rendendolo versatile per varie esigenze dietetiche. Il formaggio cottage è stato un alimento base in molte famiglie grazie al suo alto contenuto di proteine e alla facilità di incorporazione in pasti e spuntini. Viene spesso gustato da solo o come ingrediente in vari piatti.
Nutrizionalmente, il formaggio cottage è una potenza, offrendo una ricca fonte di proteine pur essendo basso in grassi e carboidrati. Contiene nutrienti essenziali come calcio, fosforo e vitamine del gruppo B, rendendolo un'ottima scelta per il recupero muscolare e la salute generale. Comunemente utilizzato in insalate, dessert o come spalmabile, può essere abbinato a frutta, noci o ingredienti salati, rendendolo adatto sia per ricette dolci che salate. Il suo basso indice glicemico lo rende una scelta intelligente per chi monitora i livelli di zucchero nel sangue.
Il formaggio cottage cremoso contiene circa 97 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico per chi cerca di mantenere o perdere peso.
Sì, il formaggio cottage è considerato sano grazie al suo alto contenuto di proteine, basse calorie e nutrienti essenziali come calcio e vitamine del gruppo B, che contribuiscono alla salute generale.
Il formaggio cottage deve essere conservato in frigorifero a 4°C (39°F) o al di sotto in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza e prevenire il deterioramento.
Mangiare formaggio cottage può supportare la crescita muscolare, aiutare nella gestione del peso, fornire nutrienti essenziali e promuovere la salute intestinale, rendendolo un'aggiunta benefica a una dieta equilibrata.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana, a seconda delle esigenze dietetiche e degli obiettivi individuali.
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