| Nutriente (per 100 g) | Formaggio, queso fresco, solido | Formaggio bianco portoricano |
|---|---|---|
| Calorie | 298 kcal | 298 kcal |
| Proteine | 18.9 g | 18.9 g |
| Carboidrati | 3 g | 3 g |
| Grassi | 23.4 g | 23.4 g |
| Zuccheri | 0 g | 2.3 g |
| Sodio | 626 mg | 626 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Formaggio, queso fresco, solido apporta 298 kcal per 100 g, con 18.9 g di proteine, 3 g di carboidrati e 23.4 g di grassi. Porzione tipica di Formaggio, queso fresco, solido (30 g) apporta circa 89 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 298 kcal |
| Proteine | 18.9 g |
| Carboidrati | 3 g |
| Grassi | 23.4 g |
| Sodio | 626 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| porzione tipica | 30 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 298 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il queso fresco è un formaggio fresco e morbido che proviene dal Messico ed è ampiamente utilizzato nella cucina latinoamericana. È fatto con latte di mucca ed è noto per il suo sapore delicato e la sua consistenza sbriciolata. Tradizionalmente, il queso fresco viene utilizzato come guarnizione per vari piatti, tra cui tacos, enchiladas e insalate, aggiungendo un elemento cremoso a pasti vivaci. Questo formaggio è spesso apprezzato per la sua versatilità ed è un alimento base in molte famiglie in tutta l'America Latina. Nutrizionalmente, il queso fresco è una buona fonte di proteine, fornendo circa 18.9 grammi per 100 grammi. Nonostante il suo contenuto di grassi più elevato di 23.4 grammi, può far parte di una dieta equilibrata se consumato con moderazione. Con solo 3 grammi di carboidrati, è adatto per diete a basso contenuto di carboidrati. Il formaggio offre anche calcio e altri nutrienti essenziali, rendendolo un'aggiunta nutriente a pasti o spuntini, in particolare per chi cerca di aumentare l'apporto di calcio.
Il formaggio, queso fresco, solido contiene circa 298 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un alimento relativamente denso di calorie, quindi il controllo delle porzioni è importante, specialmente per chi monitora il proprio apporto calorico.
Sì, il formaggio, queso fresco, solido può essere salutare se consumato con moderazione. È una buona fonte di proteine e calcio, essenziali per la costruzione muscolare e la salute delle ossa. Tuttavia, è importante bilanciarlo con altri gruppi alimentari per mantenere una dieta equilibrata.
Il queso fresco deve essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 4°C. È meglio tenerlo in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza e prevenire la perdita di umidità. Per una conservazione più lunga, può essere congelato, ma potrebbe alterarne la consistenza.
Mangiare queso fresco offre diversi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, calcio per la salute delle ossa e acidi grassi essenziali. La sua versatilità consente di arricchire vari piatti fornendo nutrienti essenziali.
Una porzione consigliata di queso fresco è di circa 100 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana. È consigliabile regolare questa quantità in base alle esigenze dietetiche individuali e all'apporto calorico.
Porzione tipica di Formaggio, queso fresco, solido (30 g) contiene circa 89 kcal – 5.7 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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