| Nutriente (per 100 g) | Frullato di frutta e verdura, senza latticini, con proteine aggiunte | Frullato di frutta, con frutta intera e latticini, proteine aggiunte |
|---|---|---|
| Calorie | 83 kcal | 79 kcal |
| Proteine | 7.1 g | 7.3 g |
| Carboidrati | 11.9 g | 10 g |
| Grassi | 0.7 g | 1.2 g |
| Fibre | 1.2 g | 1.1 g |
| Zuccheri | 8 g | 7.4 g |
| Sodio | 38 mg | 40 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Frullato di frutta e verdura, senza latticini, con proteine aggiunte apporta 83 kcal per 100 g, con 7.1 g di proteine, 11.9 g di carboidrati e 0.7 g di grassi. 1 tazza di Frullato di frutta e verdura, senza latticini, con proteine aggiunte (216 g) apporta circa 179 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 83 kcal |
| Proteine | 7.1 g |
| Carboidrati | 11.9 g |
| Grassi | 0.7 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zuccheri | 8 g |
| Sodio | 38 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 216 g | 179 kcal |
| 1 pezzo piccolo | 540 g | 448 kcal |
| 1 pezzo medio | 864 g | 717 kcal |
| 1 pezzo grande | 1080 g | 896 kcal |
| 100 g | 100 g | 83 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un frullato di frutta e verdura, senza latticini con proteine aggiunte, è una bevanda nutriente realizzata con frutta, verdura e una fonte di proteine, tipicamente derivata da piante come piselli, riso o canapa. Questo frullato offre un modo rinfrescante e conveniente per consumare una varietà di nutrienti, e le sue origini risalgono a comunità attente alla salute che cercavano alternative alle bevande a base di latticini. I frullati sono versatili e possono essere adattati ai gusti con varie combinazioni di ingredienti, rendendoli popolari in molte diete in tutto il mondo. Nutrizionalmente, questo frullato offre un profilo bilanciato con un contenuto calorico basso di 83 calorie per 100g, fornendo 7.10g di proteine, 11.90g di carboidrati e solo 0.70g di grassi. È ricco di fibra alimentare, supportando la salute digestiva, e contiene vitamine e minerali essenziali. Ideale come colazione veloce o bevanda di recupero post-allenamento, questo frullato può aiutare a aumentare l'energia e il recupero muscolare senza contribuire con calorie eccessive o grassi poco salutari.
Questo frullato contiene circa 83 calorie per porzione da 100g, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico per chi cerca di mantenere o perdere peso mentre gode di una bevanda nutriente.
Sì, questo frullato è salutare poiché è a basso contenuto calorico, fornisce una buona fonte di proteine ed è ricco di vitamine e minerali provenienti da frutta e verdura, contribuendo a una dieta equilibrata.
È meglio conservarlo in frigorifero in un contenitore ermetico e consumarlo entro 1-2 giorni per una freschezza ottimale. Se congelato, può durare fino a 3 mesi.
I benefici includono il recupero muscolare, supporto digestivo grazie alla fibra, contenuto calorico basso per la gestione del peso e un ricco apporto di vitamine e antiossidanti che promuovono la salute generale.
Puoi gustare questo frullato in sicurezza 3-4 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, con una porzione consigliata di circa 250g.
1 tazza di Frullato di frutta e verdura, senza latticini, con proteine aggiunte (216 g) contiene circa 179 kcal – 15.3 g di proteine, 25.7 g di carboidrati e 1.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo piccolo di Frullato di frutta e verdura, senza latticini, con proteine aggiunte (540 g) contiene circa 448 kcal – 38.3 g di proteine, 64.3 g di carboidrati e 3.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo medio di Frullato di frutta e verdura, senza latticini, con proteine aggiunte (864 g) contiene circa 717 kcal – 61.3 g di proteine, 102.8 g di carboidrati e 6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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