| Nutriente (per 100 g) | Muffin, grano | Muffin, integrale |
|---|---|---|
| Calorie | 372 kcal | 372 kcal |
| Proteine | 6.9 g | 6.9 g |
| Carboidrati | 45.7 g | 45.7 g |
| Grassi | 18 g | 18 g |
| Fibre | 1.8 g | 1.8 g |
| Zuccheri | 19.9 g | 19.9 g |
| Sodio | 389 mg | 389 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Muffin, grano apporta 372 kcal per 100 g, con 6.9 g di proteine, 45.7 g di carboidrati e 18 g di grassi. 1 miniature di Muffin, grano (25 g) apporta circa 93 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 372 kcal |
| Proteine | 6.9 g |
| Carboidrati | 45.7 g |
| Grassi | 18 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Zuccheri | 19.9 g |
| Sodio | 389 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 miniature | 25 g | 93 kcal |
| 1 pezzo piccolo | 70 g | 260 kcal |
| 1 pezzo medio | 130 g | 484 kcal |
| 1 pezzo grande | 180 g | 670 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I muffin di grano sono deliziosi prodotti da forno realizzati principalmente con farina integrale di grano, che offre un'alternativa più sana ai muffin tradizionali. Originari di varie culture in tutto il mondo, i muffin si sono evoluti nel tempo per includere ingredienti e sapori diversi. I muffin integrali sono particolarmente popolari grazie ai loro benefici nutrizionali, derivanti dall'uso di cereali integrali, rendendoli uno spuntino o un'opzione per la colazione salutare. Spesso vengono gustati freschi dal forno o tostati, aggiungendo un tocco confortante a qualsiasi pasto. Nutrizionalmente, i muffin di grano sono una buona fonte di carboidrati complessi, fornendo energia sostenuta. Con circa 372 calorie per 100 grammi, contengono 6.9 grammi di proteine, 45.7 grammi di carboidrati e 18 grammi di grassi. La presenza di fibre alimentari (3.5g) aiuta nella digestione e promuove la sazietà. Possono essere un'aggiunta versatile a varie diete, adatti per colazione, spuntini o anche come base per condimenti creativi come frutta, creme spalmabili o burri di noci.
I muffin di grano contengono circa 372 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico può variare in base agli ingredienti aggiuntivi, come zuccheri o grassi. È importante controllare ricette specifiche o imballaggi per valori precisi.
Sì, i muffin di grano possono essere una scelta sana se preparati con farina integrale e zuccheri aggiunti minimi. Forniscono nutrienti essenziali, tra cui fibre, proteine e varie vitamine, rendendoli un'opzione migliore rispetto ai prodotti a base di cereali raffinati.
I muffin di grano dovrebbero essere conservati in un luogo fresco e asciutto, idealmente in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Possono anche essere refrigerati per un massimo di 5-7 giorni o congelati per un massimo di 3 mesi.
Mangiare muffin di grano offre diversi benefici per la salute, tra cui una migliore digestione grazie all'alto contenuto di fibre, energia sostenuta dai carboidrati complessi e la presenza di nutrienti essenziali che supportano la salute generale.
Si consiglia di consumare muffin di grano con moderazione, idealmente uno muffin medio (circa 100g) alcune volte a settimana, come parte di una dieta equilibrata. Regola le porzioni in base alle esigenze nutrizionali individuali.
1 miniature di Muffin, grano (25 g) contiene circa 93 kcal – 1.7 g di proteine, 11.4 g di carboidrati e 4.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo piccolo di Muffin, grano (70 g) contiene circa 260 kcal – 4.8 g di proteine, 32 g di carboidrati e 12.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo medio di Muffin, grano (130 g) contiene circa 484 kcal – 9 g di proteine, 59.4 g di carboidrati e 23.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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