Noci di mais apporta 446 kcal per 100 g, con 8.5 g di proteine, 71.9 g di carboidrati e 15.6 g di grassi. 1 tazza di Noci di mais (95 g) apporta circa 424 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 446 kcal |
| Proteine | 8.5 g |
| Carboidrati | 71.9 g |
| Grassi | 15.6 g |
| Fibre | 6.9 g |
| Zuccheri | 0.6 g |
| Sodio | 564 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 95 g | 424 kcal |
| 1 nut | 2 g | 9 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 125 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 254 kcal |
| 100 g | 100 g | 446 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le noci di mais, o mais tostato, sono uno snack popolare fatto con chicchi di mais interi che vengono immersi in acqua e poi fritti o arrostiti fino a diventare croccanti. Originarie del Sud America, sono spesso apprezzate per la loro deliziosa consistenza e il loro sapore unico. Tradizionalmente, sono state un alimento base in varie culture, fornendo una croccantezza soddisfacente e un'esplosione di sapore di mais, rendendole uno snack preferito in molte parti del mondo.
Nutrizionalmente, le noci di mais sono relativamente alte in carboidrati, fornendo circa 71.90g per porzione di 100g, il che le rende un'eccellente fonte di energia. Contengono anche quantità moderate di proteine (8.50g) e grassi sani (15.60g). Con un buon contenuto di fibre di 3.5g, possono aiutare nella digestione. Le noci di mais sono versatili: possono essere consumate da sole, aggiunte a mix di frutta secca o utilizzate in varie ricette per aggiungere consistenza e sapore, attraendo sia piatti salati che dolci.
Le noci di mais contengono circa 446 calorie per porzione di 100g. Questo le rende un'opzione snack ad alta energia, principalmente a causa del loro contenuto di carboidrati.
Le noci di mais possono essere uno snack sano se consumate con moderazione. Offrono un buon equilibrio di carboidrati, proteine e fibre, rendendole una scelta migliore rispetto alle patatine tradizionali.
Le noci di mais dovrebbero essere conservate in un luogo fresco e asciutto, idealmente in un contenitore ermetico per mantenere la loro croccantezza. Se aperte, dovrebbero essere consumate entro una settimana per una freschezza ottimale.
Mangiare noci di mais fornisce energia, fibre alimentari e nutrienti essenziali. Possono supportare la salute digestiva e servire come opzione snack croccante e senza glutine adatta a varie preferenze alimentari.
Una porzione ragionevole è di circa 30g (1 oz), che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, assicurando moderazione per evitare un'assunzione eccessiva di calorie.
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