Noci miste, NFS apporta 610 kcal per 100 g, con 19.6 g di proteine, 20.9 g di carboidrati e 53.8 g di grassi. 1 tazza di Noci miste, NFS (142 g) apporta circa 866 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 610 kcal |
| Proteine | 19.6 g |
| Carboidrati | 20.9 g |
| Grassi | 53.8 g |
| Fibre | 7.4 g |
| Zuccheri | 4.5 g |
| Sodio | 313 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 142 g | 866 kcal |
| 1 bustina | 50 g | 305 kcal |
| 100 g | 100 g | 610 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le noci miste sono uno snack popolare composto da una varietà di noci, spesso includendo mandorle, anacardi, noci e nocciole. Originarie di regioni con climi diversi, queste noci vengono raccolte dagli alberi e sono consumate dagli esseri umani da migliaia di anni grazie al loro ricco profilo nutrizionale e alla loro natura densa di energia. Comunemente gustate come uno snack conveniente e nutriente, le noci miste sono spesso utilizzate anche in cucina e in pasticceria per migliorare i sapori e le consistenze in vari piatti. Nutrizionalmente, le noci miste sono ricche di grassi sani, proteine e vitamine e minerali essenziali. Con circa 610 calorie per 100 grammi, forniscono una sostanziale fonte di energia. Sono particolarmente ricche di grassi insaturi, che supportano la salute del cuore, e sono una grande fonte di proteine vegetali. Il loro contenuto di fibre aiuta la digestione, mentre nutrienti chiave come il magnesio e la vitamina E contribuiscono al benessere generale. Un consumo regolare di noci miste può aiutare nella gestione del peso, migliorare la salute del cuore e fornire energia sostenuta durante il giorno.
Le noci miste contengono circa 610 calorie per 100 grammi. Questo alto contenuto calorico è principalmente dovuto alla loro composizione di grassi sani, rendendole una fonte d'energia densa.
Sì, le noci miste sono considerate salutari poiché sono ricche di grassi sani, proteine, vitamine e minerali. Un consumo regolare può supportare la salute del cuore, la gestione del peso e il benessere generale.
Le noci miste devono essere conservate in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico. Per una durata maggiore, possono essere refrigerate fino a 6 mesi.
I benefici del consumo di noci miste includono il miglioramento della salute del cuore, la gestione del peso, il potenziamento della funzione cerebrale e una riduzione del rischio di malattie croniche grazie al loro profilo nutrizionale ricco.
Una porzione raccomandata è di circa 30 grammi, ovvero un piccolo pugno, che fornisce un buon equilibrio di nutrienti senza calorie eccessive.
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